Como dormir inclinado puede afectar su circulación y su estado de excitación,
uno esperaría que para las personas sanas, en realidad podría disminuir su calidad de sueño y conducir a más despertares durante la noche. Esto no haría más fácil levantarse de la cama por las mañanas; de hecho, puede hacer lo contrario, ya que el sueño fracturado se asocia con cansancio y fatiga durante el día. Después de todo, el uso histórico del sueño inclinado puede haber funcionado para evitar el sueño profundo, como para los guardias en la guardia nocturna o los soldados que participan en la guerra de asedio.
Médicamente, las camas inclinadas se usan para pacientes con dolor severo debido a condiciones tales como lesiones de la médula espinal, dolor de espalda, esclerosis múltiple y problemas de circulación. Las camas rotatorias que incluyen opciones de sueño inclinado también se usan para ayudar a prevenir las úlceras por decúbito y otros problemas corporales que resultan en estar acostados por largos períodos de tiempo. Un estudio de 2007 publicado en el American Journal of Critical Care, sugiere que las camas rotacionales también pueden reducir las complicaciones respiratorias en la neumonía (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…).
Sin embargo, solo hay evidencia limitada e impugnada de que el sueño inclinado para personas sanas es mejor que dormir en una cama horizontal. Conocida como “terapia de cama inclinada”, esta filosofía se ha convertido en una industria artesanal en algunos círculos de medicina alternativa. La mayoría de los reclamos de esta terapia no son respaldados por evidencia revisada por pares, aunque sin duda algunas afirmaciones provienen de personas honestas que descubrieron que el sueño inclinado funciona para ellos. Además, algunos han planteado la hipótesis de que todo lo contrario, una posición de sueño disminuida, en realidad puede ayudar con el inicio del sueño a través de los efectos de la presión arterial sobre los barorreceptores.
Aún así, hay muchas incógnitas, ya que ningún diario de sueño revisado por pares ha investigado específicamente la calidad del sueño en camas inclinadas para personas relativamente sanas.
Referencias
Goldhill, D. y col. (2007). Terapia de cama rotacional para prevenir y tratar
Complicaciones respiratorias. American Journal of Critical Care, 16 (1):
50-61 http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…
Cole, RJ (2005). Técnicas no farmacológicas para promover el sueño. Clin Sports Med, 24: 343-353. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…
