Tenemos sobrepeso como familia e hicimos cambios en la vida. Cuando mi hijo va a la casa de su hermana, hacen comida rica en grasas. Ellos saben que estamos a dieta. ¿Por qué?

No mencionó qué edad tiene su hijo o quién le guía en su dieta.

En primer lugar: las opciones dietéticas para alguien joven deben considerarse con más cuidado que las de un adulto, particularmente si todavía están creciendo.

Cuando se trata de grasa, su hijo no está interesado en la dieta o puede no estar de acuerdo con la filosofía de la dieta que ha elegido. Incluso si elige limitar la comida en su hogar, dictar opciones de alimentos a un adulto joven fuera de su hogar es complicado. Creo que lo máximo que puede pedirle a un adulto joven es que tome decisiones consideradas e informadas.

Como padre, debe anticipar que su descendencia tomará decisiones con las que no siempre está de acuerdo. Si espera que solo tome decisiones con las que está de acuerdo, puede tener problemas para mantener una relación real a lo largo del tiempo.

El Registro Nacional de Control de Peso es una buena fuente para aprender algunas de las opciones de dieta que la gente usa de manera efectiva. Resulta que soy alguien que ha perdido casi 70 libras. Nunca restringí las grasas ni conté las calorías. Restringí carbohidratos y me ejercité mucho (es decir, toda mi pérdida de peso podría explicarse por más de 300 minutos por semana de ejercicio bastante insistente, incluyendo remo y pesas). Solo para su información, no creo que mi ruta funcione necesariamente para todos y NWCR sugiere que otras personas obtengan resultados de otras maneras.

Si su hijo está buscando otras opciones dietéticas, creo que es sabio que se convierta en un padre informado incluso si no está de acuerdo con esas opciones.

Es increíble para su familia hacer cambios en su estilo de vida. Ahora aquí está el truco: ¿tu hijo tuvo algo que decir en esta decisión? ¿O lo volcaste todo sobre él? Ya sabes, ” nuestra casa, nuestras reglas! ”

Tu nueva dieta, ¿es extrema? ¿Tiene en cuenta la edad de su hijo y los requisitos nutricionales?

¿Estás usando dieta solo para cambiar tu peso? ¿O has adoptado el ejercicio también? Los dos trabajan uno al lado del otro, de la mano. Una dieta extrema arrojará la grasa rápidamente, pero estás sufriendo a lo largo del proceso. Sin ejercicio para ayudar a mantener el peso, en el momento en que todos dejen de hacer dieta, las libras se sumarán rápido e incluso doble (exageración).

Es posible que su hijo no apruebe este cambio. Por lo tanto, intente usar una escala móvil y ajuste su dieta que satisfaga sus necesidades.

Además, eliminar la grasa en su dieta es malo. Suena contradictorio, pero necesita grasa en su dieta. El aceite de oliva, el aceite de aguacate y el aceite de semilla de uva son fantásticos. Recuerde, cada célula de nuestro cuerpo tiene una membrana hecha de una bicapa de fosfolípidos. Eso significa que está hecho de grasa. Nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y desprende células de la piel diariamente. Eso es una gran cantidad de grasa derramada solo por nuestra piel.

Siéntate y habla con tu hijo.

Una última cosa, ¿has programado en un día de trampa? Si no, te aconsejo que lo hagas ya que esto hará que la dieta sea menos dolorosa.

Las cosas más responsables de la obesidad son los azúcares y los carbohidratos. La dieta en la que estoy es LCHF (bajo en carbohidratos, alto contenido de grasas). Las dietas enfocadas en las grasas no son efectivas. Los alimentos grasos se pueden convertir en grasa corporal, pero solo cuando se consumen altos niveles de carbohidratos al mismo tiempo.

Todo el movimiento contra la grasa se basó en la ciencia basura. La gran mentira del colesterol

Esperar que otra persona adapte cómo comen en sus propios hogares para satisfacer sus necesidades dietéticas es un poco demasiado, incluso si se trata de una familia. Las personas tienen derecho a comer como quieran, y mientras satisfacen necesidades dietéticas especiales (como gluten libre en el caso de celiaquía legítima o intolerancia al gluten, o asegurarse de que hay algunas opciones no cárnicas para un vegetariano) es algo bueno hacer por los invitados, nadie está obligado a hacerlo.

Su hijo puede traer su propia comida, si es necesario. Pero la realidad es que si su hijo no quiere seguir una dieta, ya sea en la casa de su hermana o en otro lugar, encontrará formas de comer con regularidad. Confíe en mí, me pusieron en mi primera dieta a los 8 años. Fue muy restrictivo y me salió mal. Desarrollé un desorden alimenticio completo cuando tenía 11 años, que solo aumentó hasta que fui hospitalizado a los 15. Incluso después de eso, luché durante años para encontrar la paz con mi alimentación.

Debe considerar que es posible que su dieta sea demasiado restrictiva o exigente, y que su hijo se esté rebelando contra eso. Es una cosa normal de hacer; no debería avergonzarse por ello de ninguna manera o forma.

Usted no dice cuántos años tiene o qué está haciendo exactamente en términos de la dieta en la que está su familia, pero cualquier dieta (y una forma de comer restrictiva) puede provocar excesos. Puede ser muy perjudicial, especialmente para los niños pequeños.

La comida rica en grasas es deliciosa e incluso adictiva, solo superada por el azúcar. Los niños serán niños: si no pueden fumar marihuana en la casa con sus padres, lo harán en otro lugar …

Sin embargo, no es necesario engordar los alimentos altos en grasa. Los alimentos fritos, los aceites oxidados y cocidos no son saludables, pero no son tan densos en calorías como la pasta, el arroz, las papas, el pan, los cereales, la avena, los aguacates, el maíz, los frijoles, los jugos, los refrescos, etc.

Perder peso puede ser frío para algunos, pero para la mayoría es un proceso gradual.

Usted dice que está a dieta “como familia”. Desafortunadamente, así no es como funciona. La pérdida de peso es un cambio de estilo de vida que usted emprende como individuo, no como un grupo. Puede utilizar a su familia para obtener apoyo, pero al final del día es su cuerpo y sus reglas.

Entonces parece que tu hijo no quiere hacer dieta, o que se ha caído del carro. Ayúdalo o déjalo a comer, pero hagas lo que hagas, no lo juzgues ni lo tomes por una ofensa personal.

Parece que te refieres a la casa de tu hija. ¿Por qué no le das una llamada?

Su forma de pensar podría ser que oye, esta es nuestra casa, por lo que hacemos la comida que nos gusta. Una comida no va a arruinar (sabotear) nada de todos modos.

Tal vez no lo estén haciendo a propósito, y tal vez si les dices que sean considerados con tu hijo, responderían positivamente … pero si lo hacen a propósito significa que no les gustan esos cambios y que se ven afectados por ellos. han estado celosos o algo así, pero no quieren cambiar. Algunas personas son así … si tratas de estar sano no les gusta, si dejas de beber o fumar tampoco les gusta … en este caso evitaría comer con ellos y trataré de pasar otro tiempo con ellos.

¿Has intentado comunicarte con ellos al respecto? Tal vez no sientan que la comida que están haciendo es necesariamente no saludable. Exprese sus deseos comunicándose con ellos.