Estoy perdiendo cabello y tengo 17 años, pero a sabiendas tengo una dieta poco saludable. ¿Qué debería comer?

Coma las cosas que recomiendan los pediatras. Esto suena raro, lo sé. Pero ese es su plan de dieta allí mismo. Frutas, verduras (más verduras que frutas), proteínas, grasas saludables y azúcares saludables. No se puede comer carne? El yogur griego es una gran alternativa y tiene 20 g de proteína o más en una sola porción, que es solo una taza. No me gustan los vegetales? La fusión V8 funciona igual de bien. Come como un rey por la mañana. Mucha comida. Coma sus alimentos más no saludables por la mañana también. Esas calorías se quemarán durante todo el día. No comas en exceso, por supuesto. Si estás lleno, detente. Come como un príncipe en la tarde. Porciones más pequeñas, menos grasas extremas y azúcares, pero sigue siendo una buena comida. Come como un campesino para la cena. Comidas ligeras. Pequeños bocadillos. No coma mucha comida antes de acostarse. Cuando duerme, no quema muchas calorías. Lo que no se quema o se usa como vitaminas se almacenará como grasa y así es como las personas tienen sobrepeso. Probar esto. Ve si ayuda. Tome una vitamina múltiple también. Ahora recuerda que, naturalmente, pierdes 100 pelos al día. Si no estás perdiendo puñados de cabello y teniendo calvicie, diría que estás bien. Mantenga la sangre fluyendo y la buena comida que viene y todo irá bien. Sin embargo, si tiene calvicie, lo más probable es que sea más que una dieta y necesite ver a un dermatólogo.

Alguien dijo con razón-

Coma su comida como medicina; de lo contrario, tendrá que ingerir medicamentos como alimento

  • El cabello puede dañarse con una dieta inadecuada, como comer alimentos grasos, grasosos y comida chatarra, ya que este alimento no proporciona ningún alimento al cabello, sino que produce obesidad, diabetes, enfermedades tiroideas, etc. y eso finalmente te producirá pérdida de cabello.
  • Su dieta debe consistir en nutrientes que ayudarán a que su cabello crezca sano. Hay miles de personas que sufren de pérdida de cabello, calvicie y crecimiento indebido del cabello.
  • La única solución para combatir este problema es una dieta adecuada con altas proteínas y nutrientes.
  • Deberíamos comer alimentos que contengan omega6,9, calcio, magnesio, proteínas, vitaminas e, c, k y biotina, zinc, selenio.
  • La dieta que contiene tales alimentos le dará un nuevo crecimiento del cabello y también hará que su piel brille y su cuerpo esté saludable.

••Remedios••

  • Coma más vegetales verdes y frutas rojas y siga la dieta rica en proteínas a continuación con súper alimentos saludables para el cabello, así como alimentos anti-dht que harán que el cabello sea más brillante y más espeso, y le dará un pelo saludable.
  • Masaje con aceite esencial de romero para una nutrición profunda, esto aumentará el crecimiento del cabello y te dará un cabello brillante
  • Use herbal reetha y shikakai shampoo, puede hacerlo en casa, el procedimiento se detalla a continuación
  • Aplique jugo de cebolla que no solo elimina la infección del cuero cabelludo sino que también aumenta el crecimiento del cabello
  • Tu cabello necesita un acondicionamiento profundo, así que una o dos veces a la semana aplica debajo de la máscara de proteína
  • Haga balayam yoga que es una antigua técnica de acupresión para frotar uñas que proporciona circulación sanguínea y le da crecimiento al cabello
  • El ejercicio es importante para un cuerpo sano y una circulación sanguínea adecuada en el cuero cabelludo. Cuerpo sano = cabello sano

Vivir sin estrés

Ten paciencia 🙂

Buena suerte 🙂

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Así que no me gusta recomendar nada que no conozca la ciencia detrás, pero aquí hay dos sugerencias que debe tomar con un grano de sal.

(1) Tome vitaminas prenatales. Ya sabes, las que las mujeres toman cuando están embarazadas. Puede comprar versiones listas para usar, aunque hay tipos de prescripción. Si es mujer, puede decirle a su médico que está tratando de concebir y obtener una versión con receta. Mi recomendación se basa solo en la experiencia de las mujeres que las tomaron e informaron un excelente crecimiento de uñas y cabello.

(2) Toma biotina. Honestamente, personalmente no conozco la ciencia detrás de la afirmación de que la biotina mejora la fuerza / crecimiento del cabello, pero lo he escuchado. Sin embargo, debe hacer su propia investigación aquí.

Sin embargo, si la pérdida de cabello es grave, puede hablar con su médico. Podría ser un signo de una enfermedad, y su médico puede sugerirle uno de los productos para el recrecimiento del cabello (ahora sin receta) como Rogaine.

Sugiero que vea a un médico … tal vez un nutricionista … hasta entonces yo personalmente tomaría vitaminas múltiples y trataría de comer muchas verduras y proteínas oscuras de la carne y definitivamente hierro … frijoles, espinacas. . Pero no soy médico ni he ido a la escuela para la nutrición, así que lo mejor es una cita con el médico. Hay muchas razones por las cuales podrías perder el pelo … hormonas tiroideas, solo un médico puede darte el mejor consejo.

Buena suerte 🙂

¡Las proteínas magras pueden ser de gran ayuda en mi opinión! He estado sufriendo el mismo problema, pero después de una dieta saludable y constante durante aproximadamente un año más o menos puedo decir claramente que se ha reducido significativamente. ¡Incluyo carne, huevos como mis principales fuentes de proteína! ¡Soya, paneer, etc. hicieron el trabajo extra! ¡La mejor de las suertes para ti!

Piensa primero. Realmente no sabes por qué estás perdiendo tu cabello. Te sugiero que consigas una cita con un médico.

Además, porque eres joven no significa que no te estés perjudicando a ti mismo con una dieta poco saludable. Los efectos pueden manifestarse mucho más tarde y luego puede ser muy difícil o imposible revertir. Investigue lo que acabo de escribir y vea si está de acuerdo.

Una vez que tu mente tiene claro cuál es tu intención, puedes inclinarte por el nutricionista o médico adecuado para que te aconseje. También puedes leer libros.

Es mejor acudir a un médico holístico, realizar análisis de sangre y orientación profesional.

Lea este libro y sepa de un experto en el campo de la nutrición: The China Study por T. Collin Campbell. Busque su biografía en wikipedia o en su blog Center for Nutrition Studies, luego lea los artículos de su blog sobre ciencia (dos, según recuerdo, que incluyen “Science Is Up for Grabs”).

Frutas y verduras orgánicas frescas, jugos frescos, proteínas magras.