Se dice que la deficiencia de vitamina D es demasiado diagnosticada en exceso.
Durante toda mi vida profesional como médico, solo he visto un caso de deficiencia grave de vitamina D, en un somalí (piel tan oscura vestida con ropas tan poco expuesta a la luz solar) jovencita refugiada que desarrolla dolores óseos, que luego resultó ser Raquitismo.
Sin embargo, vemos que más de 60 mujeres tienen niveles bajos de vitamina D normal y densidad ósea baja normal.
¿Qué quiere decir con deficiencia aguda de 25-hidroxi-vitamina D? La baja cantidad de vitamina D es una enfermedad crónica, por lo que no hay nada grave al respecto.
¿Has estado viendo algún sanador alternativo, gurú de la nutrición o qué?
La vitamina activa es 1,25 dihidroxi-vitamina D, la 25 hidroxilación tiene lugar en el hígado, la 1 hidroxilación tiene lugar en el riñón.
Recomendamos una ingesta diaria de vitamina D de 600 UI hasta 70 años, de 71 yo 800 UI. Dosificación – MayoClinic.com.
Un huevo contiene 20 – 40 UI de vitamina D. Por lo tanto, probablemente debería considerar tomar leche de soya fortificada y / o tomar suplementos de vitamina D.
Incluso parece haber un suplemento de vitamina D hecho de líquenes, y se han desarrollado hongos que después de la irradiación con UV B contienen mucha vitamina D. Preguntas frecuentes sobre la vitamina D
EDITAR:
Según el informe Cochrane publicado el 6 de julio de 2011, la suplementación de vitamina D para la prevención de la mortalidad en adultos en> 70 años las mujeres suplementaron el colecalciferol (vitamina D3, exclusivamente de origen animal) bajaron la mortalidad en un 6%, ergocalciferol (vitamina D2, de fuentes vegetales como hongo) y otras formas de vitamina D no lo hicieron.
Por lo tanto, preferiría comprar cholecalciferol = vitamina D3 en una farmacia y complementarme a usted mismo, en lugar de comer hongos que contengan ergocalciferol = vitamina D2.
Si de hecho tiene niveles muy bajos de vitamina D en su cuerpo, los médicos de cabecera en los Países Bajos recibieron instrucciones de suministrar 50,000 UI de vitamina D3 / semana como una emulsión concentrada contenida en una ampolla para tomarse por vía oral, durante 6 semanas, después de lo cual la suplementación normal de 600 a 800 UI por día puede hacerse cargo.
