Me encanta la comida chatarra. Pero lamentablemente no puede tener demasiado para mantenerse saludable. ¿Alguna sugerencia para tentempiés que sean saludables al mismo tiempo que lamer bien los dedos y se puede comer con frecuencia?

En temporada, me encanta comer melocotones. Me encantan los dulces, así que un melocotón satisface ese deseo.

Otras ideas:
Un puñado de almendras o nueces
-Plande el yogurt con un puñado de arándanos u otra fruta fresca y una pizca de semillas de chia
-Los Smoothies- Dos de mis combinaciones favoritas-
a) kale, leche de almendras sin azúcar, mantequilla de maní natural, medio plátano y un poco de cacao en polvo sin azúcar
b) leche de almendra sin azúcar, muchas espinacas, un poco de piña congelada y mango.
– Una mordida de energía o dos: One Bowl, All Natural, No-Bake Energy Bites – Garabatos de comida (generalmente pongo menos miel y más mantequilla de maní).

Chips de tortilla Xochitl. Todo el maíz real, sin OMG, sin aditivos, sin conservantes, sin productos químicos. Los únicos ingredientes son el maíz orgánico y la sal marina.

Coloca patatas fritas, sorprendentemente. Papas, sal, y eso es todo.

Realmente me gustan los encurtidos. Sin embargo, tienen mucho sodio, así que no puedes comer cantidades ilimitadas, pero puedes obtener la variedad reducida en sodio. El pepino también es muy bueno con vinagre balsámico y apio con algo de hummus es delicioso. Me parece que cuanto más te acostumbras a comer estos alimentos como bocadillos, más los anhelas en lugar de la comida chatarra. Las palomitas de maíz reventadas son también increíbles para reemplazar los alimentos no deseados como las papas fritas y es súper versátil. Simplemente condimenta con especias como curry o chile en polvo y es delicioso.

Intente hacer estallar maíz en casa. O usando uno de la variedad para microondas que en su mayoría no tiene grasa.

Corta las papas en trozos, ponlas en agua durante 10 minutos y ponlas en un horno convencional hasta que estén doradas en los bordes para un bocadillo instantáneo.

En general, para los refrigerios, cuantos menos ingredientes, mejor.

Si está buscando algo que imite hasta cierto punto a la “comida chatarra”, pruebe con palomitas de maíz desmenuzadas. Puede comer un volumen significativo con relativamente pocas calorías. Prueba el queso parmesano rallado en las palomitas de maíz para un regalo especial.

Puedes probar chips de manzana si tienes antojos de algo crujiente como las patatas fritas pero también dulce al mismo tiempo.

Mi marido no es muy aficionado a las manzanas, pero le encanta esta receta. También es muy bajo en calorías para que pueda comerlo todo el tiempo.

Considere abordar su amor por la comida chatarra para acabar con ella, en lugar de alimentarla.

Siempre tengo pavo seco y nueces en el trabajo para picar.

Fig Newtons 🙂