El veganismo se trata de los derechos de los animales no solo de la salud. Sin embargo, si su salud es su principal preocupación, entonces una dieta basada en plantas es maravillosa y lo mejor para usted. Lo básico es obvio. Cuando uno no está comiendo productos de la explotación animal (y sí, la miel también es un producto animal) uno no está comiendo algo que su sistema no puede procesar. La carne puede permanecer en nuestro sistema durante semanas, sin digerir, pudriéndose hasta que nuestro cuerpo pueda liberarse y eliminarse. De ahí que muchas personas tengan problemas de estreñimiento y problemas estomacales. La proteína que se obtiene de la carne se puede obtener de granos, legumbres, verduras y nueces, junto con grasas buenas y ciertas vitaminas. Los huevos tienen mucho colesterol en ellos, por lo tanto no son saludables para consumir, sin mencionar el hecho de que es un período de pollo en primer lugar. El queso contiene morfina producida naturalmente por una vaca que está amamantando (al igual que los humanos) para calmar al bebé. De ahí la adicción al queso en nuestra sociedad. La cantidad de hormonas de crecimiento, antibióticos, gmo y otros productos químicos que se les dan a los animales en las fábricas (incluso los de “campo abierto” y “alimentados con pasto”) es asombrosa y al no comer los animales ni sus secreciones uno es mucho más saludable. Una dieta basada en plantas reduce las posibilidades de contraer cáncer, osteoporosis, diabetes, por nombrar solo algunas. B-12 se puede encontrar en levadura nutricional y en una variedad de leches no lácteas. También hay tabletas veganas sublinguales que puedes encontrar en la tienda donde crees que necesitas más vitamina B12. En resumen, una dieta basada en plantas es lo mejor que puede hacer por su salud. Si desea tener un impacto en la vida de los animales y profundizar en un estilo de vida ético, hágase vegano. ¡Beneficia a todos! Www.howdoigovegan.com
¿Cómo vegan vegano mejorar su salud?
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Convertirse en vegano no es necesariamente mejor para su salud, y si no se hace correctamente, puede ser insastoroso. Permíteme explicarte.
A medida que los humanos evolucionaron de nuestros predecesores, los chimpancés, empezamos a comer carne, algo que los chimpancés no comen. Esto proporcionó a los primeros humanos la cantidad de grasa y calorías necesarias para desarrollar un cerebro más grande.
Déjame ser muy claro: ¡no hay nada necesariamente incorrecto con la grasa de la dieta! La grasa se ha convertido en una mala palabra, sin embargo, es algo que hemos estado consumiendo durante miles de años. Se vuelve malo cuando come demasiado, o deja de comer otras cosas como verduras.
El peligro real en nuestra dieta moderna son los carbohidratos procesados. Cosas como azúcar y harina blanca. Torta, helado, palitos de pan, estas cosas se introdujeron en nuestra dieta y recientemente se introdujeron en nuestra dieta. Nuestros cuerpos no se han adaptado para comerlos y, por lo tanto, pueden ser muy dañinos en grandes cantidades.
Lamento no tener estadísticas que respalden mi afirmación, pero creo que se ha descubierto que ser vegano es malo para el desarrollo cerebral de los niños. Una vez más, la grasa y las calorías que se encuentran en la carne y los productos lácteos son importantes.
Otro problema es que cuando eres vegetariano, no necesariamente significa que estés sano. Puedes encontrar mucha comida horrible que es vegana. Entonces, si te vuelves vegano, no te devuelve automáticamente la salud, mientras que la dieta paleolítica, por ejemplo, es básicamente una dieta que elimina todos los alimentos procesados, por lo que básicamente se trata de una alimentación saludable.
Ahora, tal vez ya sabía todo esto, y es por eso que estaba pidiendo los beneficios, y si ese es el caso, me disculpo.
Para arreglar las cosas, realmente no tengo un problema con el veganismo, solo quería resaltar que no siempre es una buena idea.
Ser vegano puede ser bueno. Si ya no está comiendo carne de productos lácteos, debe buscar otras fuentes de proteínas. Convertirse en vegano puede presentarle todo tipo de alimentos que nunca ha comido. Puede alentarlo a comer más frutas y verduras. Ya no tendrás muchas excusas para conseguir comida rápida si no puedes comer hamburguesas, también puedes prepararte una ensalada.
Muchas personas son intolerantes a la lactosa, por lo que a veces es más fácil dejar los lácteos en lugar de buscar leche y helado sin lactosa.
Uno de mis modelos es un ultramaratonista llamado Scott Jurek. Él es un vegano. Mucha gente dijo que su cuerpo se descompondría, que no podría obtener suficientes calorías y proteínas. Sin embargo, cuando se hizo vegano, tuvo que dejar de tomar el camino más fácil. Empezó a buscar mejores opciones, no a comer comida rápida. Se sintió mejor y corrió más rápido.
Para concluir, el veganismo en sí mismo no es necesariamente saludable. La verdadera razón por la que hace que las personas estén sanas es porque te obliga a pensar más sobre lo que comes, por lo que realmente haces un esfuerzo por comer bien. Pero no tienes que volverse vegano para hacer esto. Puede ser tan consciente y aún comer carne y productos lácteos.
Comer vegano es beneficioso para su salud porque es más probable que coma alimentos llenos de vida. Alimentos como la papaya, la piña, el jengibre crudo, los brotes, etc. están llenos de enzimas que son beneficiosas para su salud. Además, la carne y muchos productos basados en animales son difíciles de procesar para su sistema digestivo, ya que consumen energía que podría ser utilizada por su cuerpo para sanar o para construir un cuerpo más fuerte, saludable y eficiente.
El veganismo en sí mismo es un poco extremo para mi gusto personal porque parece más como un sistema de creencias que como un método para elegir qué comer. Tiene sentido de alguna manera porque muchos animales que se crían con fines nutricionales no reciben un trato humano o incluso se crían de una manera en la que quisieran comer el producto final.
Respeto a los veganos porque tienen un código moral o ético y se apegan a él. Algunos veganos ni siquiera usan ropa que se produce con productos de origen animal, lo que es genial y todo, pero los productos basados en animales son mucho mejores para el medio ambiente que los productos de plástico que no son biodegradables y que producen microfibras que contaminan los suministros de agua.
Si decides comer una dieta vegana, disfrútala. Hay muchos beneficios y hay muchas formas deliciosas de producir alimentos saludables y nutritivos que son buenos para usted y buenos para su alma. Algunos de mis alimentos veganos favoritos son
- aceite de coco
- semillas de girasol y aceite de semilla de girasol prensado en frío
- semillas de calabaza y aceite de semilla de calabaza prensado en frío
- chocolate
- mantequilla de cocoa
- nueces y otras semillas
Asegúrate de obtener suficientes proteínas y grasas vegetales que estén llenas de nutrientes beneficiosos para ti. Los estudios han demostrado que comer muchas grasas nutritivas ayuda a su cuerpo a soltar la grasa en lugar de aferrarse a ella. Es un tipo de respuesta de instinto de supervivencia que tiene tu cuerpo cuando lo privas de la grasa natural. Los alimentos que son ricos en nutrientes son especialmente importantes y es probable que necesites comer un poco más de lo que estás acostumbrado si anteriormente estuvieras comiendo proteínas animales porque las fuentes vegetales de proteínas no son tan densas.
No es así El veganismo es una opción ideológica, no una opción de salud.
