Supongo que sientes que el ejercicio está fuera de discusión.
Aunque el ejercicio definitivamente ayuda a perder peso, es una pequeña pieza del rompecabezas para perder grasa no deseada.
Para quemar grasa, deberá quemar más calorías de las que consume diariamente.
Esto se conoce como un déficit de calorías.
¿Sabía que sus elecciones de alimentos representan el 80% de los esfuerzos de pérdida de peso?
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Entonces con eso dicho …
Encuentre una calculadora de calorías en Google para ver cuáles son sus calorías diarias permisibles para perder peso. Intenta lo mejor para mantenerte dentro de ese límite.
Reemplace los alimentos procesados con alimentos integrales. Nuestros cuerpos pueden metabolizar mejor los alimentos naturales para usarlos como energía. Alimentos reales como vegetales y verduras de hoja y nutrientes densos y bajos en calorías. ¡Esto significa que puede llenarlos mientras mantiene bajo su consumo de calorías diarias!
No esperes hasta mañana, porque mañana nunca llega. Es muy fácil seguir diciendo que comenzaré mañana. Si realmente quiere controlar su peso, comenzará en este momento.
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Para tu éxito,
Jessica Roy
