Los atletas necesitan 7-9 horas de sueño. Como atleta, pasas una parte del día haciendo una actividad extenuante. Tu cuerpo necesita recuperarse de eso, y cuando duermes, tu cuerpo puede recuperarse. Si no duerme lo suficiente, al día siguiente estará cansado y no funcionará bien.
Mientras más actividad física hagas, más se descompondrán el sistema nervioso y los músculos. Dormir es cuando ocurre la reconstrucción, y sucede que 7-9 horas es una cantidad de tiempo perfecta para el proceso de reconstrucción. Si puedes dormir más, ve por ello.