¿Qué impacto tiene beber en un día de recuperación después del trabajo pesado?

Digamos que es una salida de cerveza con bocadillos moderados en un pub.

Cada día tiene una ingesta de calorías – calorías = grasa (io = f) dependiendo de su metabolismo, edad, etc.

Una de dos cosas sucederá

1. Con beber en el día de recuperación donde uno tenía una o más baja, también lo hizo más alto, i + 500 – (o -500) = i-o + 1000 = f + 1000
2. Usted agregó calorías al día, pero también aumentó su metabolismo y el rastreador de calorías de su cuerpo. Entonces, al día siguiente, su cuerpo no intentará almacenar tanto y permitir un mejor progreso. Sin embargo, las comidas trampa no son alcohol y, por lo general, una vez en 1-2. La roca come pescado y arroz y luego 3 de sus trampas están en el fondo.

Mi inclinación es por 1. Hazlo en el día sin entrenamiento \ recovery.