El arroz de jazmín es de grano largo, con un aroma floral perfumado. Es el arroz más popular en Tailandia y en todo el sudeste asiático. Este arroz aromático a menudo se sirve con platos de coco y mariscos, y a veces se utiliza como un sustituto del arroz basmati. Aunque se vende tanto en variedades marrones como blancas, el arroz jazmín marrón prevalece sobre el arroz blanco en cuanto a los beneficios nutricionales. Brown jazmín arroz contiene más de 5 gramos de proteína, que es 10 por ciento del valor diario, o DV, establecido por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos, basado en una dieta de 2.000 calorías al día. Las vitaminas no le proporcionan energía a tu cuerpo, pero son cruciales para la producción celular, el metabolismo y otros procesos vitales de tu cuerpo. Cada taza de 1 taza de arroz jazmín marrón contiene 3 miligramos de niacina, una vitamina B. Los minerales ayudan a formar la estructura de su cuerpo y ayudan en las funciones adecuadas del sistema. Su cuerpo solo necesita una pequeña cantidad de minerales, pero recibir una cantidad suficiente es crucial para la salud de su cuerpo. La fibra dietética es un carbohidrato complejo que se encuentra solo en los alimentos vegetales. Aunque los humanos no pueden digerir la fibra, proporciona beneficios vitales para la salud. El arroz jazmín marrón está lleno de fibra.
¿Comer arroz jazmín regularmente es saludable?
Supreme Content
¿Cuánta comida debería uno comer para vivir para siempre?
Cómo comer solo alimentos no procesados en los Estados Unidos
¿Qué arroz es mejor para comer que sea saludable, fácil de digerir y sabroso?
Puede no ser del todo beneficioso consumir jazmín como tal sin la extracción y purificación adecuadas. Té de jazmín en la concepción, de acuerdo con la Harvard Journal of Public Health está lleno de antioxidantes y catequinas que ayudan en el metabolismo celular y la respiración.
El arroz largo de jazmín, principalmente un arroz aromático, es un alimento básico muy refinado, y está lleno de carbohidratos y proteínas, por lo que la ingesta nutricional depende de la persona en cuestión. Si tienes poco peso y te enfrentas a la inanición, el arroz jazmín puede ser una gran fuente de alimento fortificante. Sin embargo, en el mundo desarrollado, el consumo excesivo de granos de jazmín puede provocar obesidad.
Datos curiosos: el compuesto aromático responsable de dar a jazmín su agradable aroma es 2-acetil-1-pirrolina.
Té: ¿Bebe para tu salud? – Harvard Health Blog
No. no azúcar, y no, no especialmente saludable, no es diferente de comer arroz normal, solo huele mejor. Entonces, si comes en exceso, engordarás, con todas las consecuencias nocivas que trae la obesidad, que se ve mejor en el gráfico (años de vida perdidos versus IMC)
No hay un solo alimento que sea bueno o no saludable a menos que sea alérgico o intolerante. El arroz jazmín es delicioso. Cómelo si lo desea y si se ajusta a sus macros.
¿Sabes qué contiene una taza de arroz jazmín cocido?
Una taza de arroz jazmín cocido contiene 200 calorías, 43.5 g de carbohidratos, 1.8 mg de hierro, 0.26 mg de tiamina, 4.3 g de proteína, 2.4 mg de niacina y 12.8 mcg de selenio. Es bueno para la salud Pero ten en cuenta que no es tu única comida.
Sé que habrá personas que estarán en desacuerdo conmigo, pero el arroz es razonablemente saludable (pero tendrá que vigilar que aumenten los niveles de arsénico, con arroz en general). La moderación y la dieta funcionan mejor cuando se toman en conjunto; Todo con moderación.
Sí, es saludable comer arroz. Ver ¿Está [esta comida] saludable?
No, no es como comer azúcar puro. Ambos son carbohidratos, pero el arroz no es azúcar.
¡El arroz jazmín es arroz! ¡Eso de que el azúcar puro tiene algo que ver con el arroz es BS!
More Interesting
Cómo dejar de comer comida chatarra y comer mucho
¿Podemos comer huevos de gallina de pequeño tamaño? ¿Son saludables para comer?
¿Comer mal de cilantro es para la salud?
¿Qué pasaría si no comiera durante 7 días, solo agua?
¿Con cuánto tiempo de anticipación debe dejar de comer antes de la cirugía?
Si como una vez al día, ¿cuál será el mejor momento para comer?
¿Comer comida grasosa secreta alguna capa en mi garganta?
En el modo de ayuno (cuando no comes durante unos días), ¿qué le sucede a tu cuerpo?
¿Es bueno comer vegetales verdes crudos con el estómago vacío?
