¿Qué es más saludable? ¿Una vez al día comiendo mucho, tres veces al día comiendo una porción mediana o comiendo pequeñas cantidades de comida durante el día?

Ocasionalmente, tener una gran comida por día no te hará daño. Hay alguna evidencia de que hacerlo regularmente puede hacer que sea más fácil comer en exceso, lo cual tiene sentido. Si terminas comiéndote todo rápidamente, puedes sobrepasar…
En la vejez, ¿las personas preferirían tener una mente sana y un cuerpo en quiebra o viceversa? ¿Por qué?

No creo que la primera opción sea posible. La enfermedad de Alzheimer / demencia solía ser considerada como una enfermedad debilitante porque las personas no comían bien y se volvían frágiles, supongo que se podría forzar a alimentar…
¿Qué pasará si fumamos después de nuestras comidas?

Nada diferente de fumar antes de las comidas. Enlodaría un poco sus pulmones, contaminaría el aire a su alrededor e invitaría a algún tipo de enfermedad un poco más cerca. No dañará su digestión ni tendrá ningún efecto…
¿Cuál es la mejor manera de consumir las semillas de soja, cocinadas o crudas?

La soja es una legumbre de naturaleza muy similar a los frijoles, garbanzos y similares. Se puede consumir en su forma cocida o en forma germinada. Para cocinar la soja, primero empápala durante al menos 4 a 5…
¿Cuál es el mejor consejo de fitness que jamás hayas recibido?

“Graba todo. Lo que comes, tus hábitos de entrenamiento, cómo te sientes. Te tomas una foto el primer día, la pones en un espejo. Eso es lo que nunca volveré a ser. Ese es el primer día. Dile…
¿Por qué hay tanta aversión a los aditivos alimentarios?

Veo el problema como “pensamiento de bala de plata”. Lo ves por todo este sitio y por toda la web: ¿qué es lo único que puedo comer o no comer que me hará saludable? Los productos químicos no…
¿Cuáles son algunos consejos para evitar comer bocadillos / dulces / dulces gratuitos en la oficina?

Trae tus propias versiones más saludables / sin azúcar. Lo primero que debe hacer al llegar es seleccionar algunos artículos, colocarlos en la esquina de su escritorio y limitarse a las opciones del día. Establezca una ‘campana de…
¿Cómo evito las ampollas de los dedos de los pies mientras corro?

No olvides que tus pies se hinchan cuando corres, así que ten cuidado de no llevar el tamaño incorrecto. Por ejemplo, normalmente soy del Reino Unido, tamaño 6. Tengo que usar zapatillas deportivas del tamaño 7 y, de…
¿Quiénes son las mejores personas a seguir en Twitter que twittean sobre enlaces / temas relacionados con la salud y el estado físico?

Sólo para nombrar unos pocos: @HerDailyFitness @Gym_GirI @Active_Abby @DrJosephMaroon @EverydayHealth @healthyliveways @buena salud @MSNHealth
¿Por qué nunca siento que el press de banca me sale del pecho? ¿Cómo puedo mejorar la orientación en este ejercicio?

Getting Under the Bar Al igual que con cualquier levantamiento, la posición de partida correcta es imprescindible para realizar el ejercicio correctamente y el press de banca no es diferente. Cuando te acuestes en la banca, asegúrate de…