¿Cuáles son los buenos blogs científicos sobre la forma física, la nutrición y la pérdida de peso?

Aquí está la progresión que pasé (he leído sus libros y sus blogs): Mark’s Daily Apple El blog del autor Tim Ferriss Salud de 180 grados Me enfrasqué en el # 1 y pensé que era la mejor…
¿El arroz integral es una fuente saludable de hidratos de carbono en una dieta para perder grasa?

Sí, pero tenga cuidado de no exagerar. Definitivamente podría incluirlo como una pequeña parte de sus comidas, ya que parece que lo es, y no está comiendo porciones masivas. Los carbohidratos te dan energía, y especialmente para alguien…
¿La cocción de alimentos (carnes / verduras / aceites) en el horno puede producir carcinógenos?

Las sustancias cancerígenas comienzan a formarse cuando la carne del músculo se cocina a temperaturas que exceden los 300 grados Fahrenheit (~ 150 C). Cuanto más tiempo se cocina la carne, más sustancias cancerígenas se forman. Vea este…
¿Hay un sitio o una aplicación para evaluar su dieta para la nutrición?

He usado y amado myfooddiary. (Contador de calorías en línea con diario de dieta y registro de ejercicio) Toma su altura, peso y rastrea su actividad del día, incluso cosas como hacer diligencias o actividad sexual. Luego, también…
¿Cuál es el mejor smoothie saludable de la mañana para cuando estás en movimiento?

Me encantan los plátanos y las nueces, personalmente, y para mantener los ingredientes al mínimo. Aquí hay un batido fácil de llenar que cualquier persona mayor de 7 años puede preparar, a veces con un poco de supervisión.…
¿Cómo puedo perder toda la grasa de mi vientre, obtener abdominales y reducir el porcentaje de grasa corporal a alrededor del 5% en 7 meses?

En primer lugar, querer abdominales es genial, pero si lo haces para marcar con los bebés, tío, no te preocupes. Las chicas van a ir por todo el paquete; sonríe y sé un hombre de pie y serás…
¿Es esencial optimizar la dieta con ejercicio o solo hacer ejercicio para desarrollar músculo?

Seguir una dieta equilibrada a diario le ayudará a obtener todos los nutrientes y vitaminas esenciales que ayudan a mantener el cuerpo sano y en forma. De un niño pequeño a un anciano Es necesario que cada individuo…
¿Cómo controlo el tamaño de mi porción cuando una alimentación saludable no es una opción?

Muchas buenas respuestas aquí. Reiteraré lo que considero más importante y proporcionaré algunas sugerencias propias. Tome un vaso de agua antes de comer; se sentirá lleno mucho más rápido y comerá menos. Use un plato más pequeño :…
¿Cómo puedo comer más verduras si voy a trabajar a las 6 de la mañana, llego a casa alrededor de las 9 y no hay ningún equipo de cocina en mi oficina, excepto un microondas?

Primero, eso es mucho tiempo en el trabajo. Eso me pica el sentido de Spidie. Comenzaría analizando tu horario de trabajo primero. Suena como un trabajo por turnos, excepto que estás allí más tiempo que el cambio típico…
¿Cuál es la dieta paleo vs. dieta primaria?

Paleo vs. Dieta primigenia Muchos especialistas en salud creen que la tasa de enfermedades de la civilización moderna, como los ataques cardíacos, la diabetes, el cáncer, etc. derivan de la adopción de una dieta rica en alimentos procesados,…