¿Cuáles son algunas bebidas saludables que puedo beber durante y después del entrenamiento para mejorar mi fuerza y ganancia muscular?
Agua. Beber abundante agua. Las ayudas deportivas, bebidas de rendimiento, batidos de proteínas y carbohidratos y otros suplementos están muy sobrevalorados y, en general, innecesarios. No tienen un impacto real en tus ganancias. La proteína de suero de…