Aptitud: necesito ayuda profesional. Soy bastante flaco y realmente no puedo agrandarme. ¿Cómo puedo hacer crecer los músculos de la manera más rápida y efectiva con dieta y ejercicio?
Voy a ser sincero, estoy disparando en la oscuridad aquí sin saber tus “estadísticas” exactas, peso, altura, edad, porcentaje de grasa corporal, ect … Pero voy a tratar de diseñar el mejor escenario posible lo mejor que pueda…