¿Se puede desarrollar músculo en una dieta que cuesta $ 30 o menos por semana?

Claro, come frijoles que usted mismo cocina, arroz que usted mismo cocina, un multivitamínico, un poco de sal algunas veges y un poco de fruta. Rutina de ejercicio. Los frijoles y el arroz son casi proteínas completas. Agregue…
Si solo como 500 calorías y consumo hasta 1.500 calorías en un día (con un déficit de 1.000 calorías) ¿perderé 1/3 de libra?

Esta es una práctica muy peligrosa. El cerebro necesita 500 calorías al día para una función adecuada, por lo que puede morir de hambre muy rápidamente. Uno que es difícil de salir. Para bajar de peso de manera…
¿Cuánta proteína se necesita después de un entrenamiento de gimnasio para una persona de sexo masculino que pesa 55 kg? ¿Qué alimentos o productos proteicos puede obtener?

Todo depende de lo que intentes lograr. Si está tratando de desarrollar músculo y aumentar de peso, consuma 2-3 gramos por libra de su peso. Le sugiero que se concentre en su dieta y comience a consumir 100…
Tengo 5’10 y mi peso es de 90 Kg. Quiero arrojar todo mi peso extra. ¿Qué debería hacer en mi cuadro de dieta y qué tipo de ejercicios debería hacer?

Hola dost, Tengo 5’8 -67 kgs-32 cintura y solía tener 36 cintura-80kgs así que sé algunas cosas sobre la pérdida de peso. Estas son mis recomendaciones- Ejercicio– 1) No haga cardio o trote ahora, ya que el exceso…
¿Cómo las personas delgadas comen lo que quieran y mantienen su cuerpo en forma?

El hecho de que alguien no esté cargando un exceso de peso no significa que estén en forma, ni que coman lo que quieran. Cuando observamos una pequeña fracción de la vida de otra persona, ya sea un…
¿Cuál es el papel del sodio, potasio, carbohidratos, grasas y proteínas en una dieta regular?

El sodio juega un papel importante en los procesos celulares, junto con el potasio y el calcio. Creo que es difícil asignar un rol específico a uno de estos tres sin considerar los otros. Los carbohidratos suministran energía,…
¿La leche es una buena comida post entrenamiento?

Querido Anónimo Parece haber algún tipo de debate sobre si la leche es una buena bebida después del entrenamiento o no. Y, por lo general, con este tipo de debates, hay cantidades iguales de ciencia de Internet dando…
Tengo un partido importante de fútbol (fútbol) mañana. ¿Qué debo hacer para prepararme para el partido?

Relájate y duerme bien. Coma un plátano o una pasta ligera unas horas antes, algo liviano en el estómago pero con carbohidratos para obtener energía. Dele a su cuerpo suficiente tiempo para estirarse y calentarse una vez que…
Tengo 2 trabajos Mi período de sueño es de 4 a.m. a 11:00 a.m. Todos los días, me salteo el desayuno y almorzo directamente. Yo como 2 veces en la noche porque me quedo despierto hasta tarde. Esto ha continuado alrededor de 4 años ahora. ¿Hay alguna posibilidad de causar un gran daño a la salud a través de este tipo de rutina que estoy teniendo?

Soy un estudiante chino. Tal vez podría darte un consejo para esto. Tal vez alguien lo sepa, en China, estudiar es lo más importante para el estudiante, necesito estudiar todos los días. Terminé mi estudio de secundaria este…
¿Qué intervalo de tiempo debo mantener entre el yoga y la comida?

Si eres una persona madrugadora … Luego tome 2-3 vasos de agua y vacíe su estómago. entonces puedes disfrutar de tu práctica de yoga al máximo. No coma media hora después del yoga … si tiene hambre y…