Claro, come frijoles que usted mismo cocina, arroz que usted mismo cocina, un multivitamínico, un poco de sal algunas veges y un poco de fruta. Rutina de ejercicio. Los frijoles y el arroz son casi proteínas completas. Agregue la pasta que cocina usted mismo y un poco de mantequilla para obtener más calorías. Las calorías son baratas, la proteína en forma de frijol y con el arroz también forman todos los nutrientes necesarios. La carne es costosa para la proteína. Probablemente podrías hacerlo por $ 20 a la semana en el largo plazo. Las especias son costosas, pero lentamente puedes construir una acción.
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