¿Todavía estás motivado para hacer levantamientos si no tienes suficientes alimentos y calorías?

Sin comer correctamente, podrás levantar. Esto no significa que deberías sin embargo. Sin combustible en el sistema, el cuerpo estará constantemente bajo rendimiento en el gimnasio. Te sentirás letárgico, lento, débil y si te esfuerzas, es probable que…
Empecé a ir al gimnasio hace 2 meses y aún no tomo ninguna proteína de suplemento. ¿Puedo tomar Nitro-Tech ahora? ¿Me dará un resultado?

Estoy de acuerdo con Brad. El hecho de que muchas personas se suben al carro de batidos de proteínas es un testimonio de los esfuerzos de marketing de la industria de los suplementos. Vea si el suero es…
Cómo deshacerse de estas miserables cositas traseras

¡Hola! El problema que está experimentando aquí es un alto porcentaje de grasa corporal , lo que resulta en exceso de grasa corporal en áreas (como en la imagen) donde la grasa se acumula fácilmente. Deshacerse de esto…
Dietistas: ¿Son los productos lácteos completos más o menos saludables que los productos lácteos bajos en grasa para una persona que se encuentra en el rango recomendado de grasa corporal, dado que no se agrega azúcar ni sabores artificiales, y la ingesta de calorías recomendada es la misma? ¿La grasa láctea es menos recomendable que, por ejemplo, el aceite de oliva y el aceite de coco?

Hola. Soy un dietista aquí. Lea nuestra publicación en el blog para obtener una imagen completa y detalles y refutaciones sobre todas las afirmaciones de que “la grasa láctea es saludable” (incluyendo afirmaciones que ayudan a perder peso,…
Yo juego squash por la noche y me da mucha hambre a la hora de la cena. ¿Cómo me aseguro de llenar todo sin agregar demasiadas calorías?

Cualquier actividad de quema de calorías debe ir acompañada de una dieta rica en proteínas y carbohidratos para evitar la degradación muscular. Puede elegir carnes magras como pollo y pescado, claras de huevo, soja, paneer bajo en grasa…
¿Cuántas calorías debo consumir para mantener mi peso?

Solo necesita comer la misma cantidad de calorías que su gasto de energía total diario (TDEE) para ese día. Hemos desarrollado una calculadora fácil que lo ayudará a resolver esto basándose en medidas científicamente validadas. Le informará sobre…
Si nuestra dieta afecta nuestra salud y estado físico, ¿cuánto impacto tiene nuestra comida en nuestra piel y belleza?

La comida que come es la entrada y el resplandor de su piel, la tonificación de su piel depende en gran medida de lo que come. Trataré de tratar específicamente los problemas dermatológicos más comunes y resaltaré el…
¿Cuál debería ser mi dieta si quiero lograr estos dos objetivos: piel clara y un paquete de seis?

Existe una gran cantidad de debate sobre la cantidad de alimentos que causan el acné, si es que lo hacen. Sin embargo, el hecho general es que algunos alimentos pueden cambiar el nivel de ph en su piel…
He estado yendo al gimnasio durante los últimos 2 meses, y quiero desarrollar músculos enormes. ¿Qué debería comer?

1. Coma más “Las calorías adicionales combinadas con la capacitación conducen al crecimiento”, dice Sean Hyson, el director de capacitación grupal de Men’s Fitness . Es realmente tan cortante y seco, más músculo proviene de más alimentos. Los…
¿Cuál es el papel del sodio, potasio, carbohidratos, grasas y proteínas en una dieta regular?

El sodio juega un papel importante en los procesos celulares, junto con el potasio y el calcio. Creo que es difícil asignar un rol específico a uno de estos tres sin considerar los otros. Los carbohidratos suministran energía,…