El jugo y la Coca (no dietética) contienen una gran cantidad de azúcar, que se ha relacionado con la depresión. No estoy seguro de cuánto bebe por día o de los otros alimentos que está comiendo, pero es posible que desee reducir un poco para ver si eso lo ayuda.
Una nueva investigación sugiere que beber bebidas endulzadas, incluso bebidas dietéticas, se asocia con un mayor riesgo de depresión. Las personas que bebían más de cuatro latas o tazas por día de refresco tenían un 30 por ciento más de probabilidades de desarrollar depresión que aquellos que no bebían refresco. Aquellos que bebieron cuatro latas de ponche de frutas por día tenían un 38 por ciento más de probabilidades de desarrollar depresión que aquellos que no tomaron bebidas endulzadas. Sin mencionar que estas bebidas a menudo carecen de nutrientes esenciales y combustible cerebral saludable.
Un estudio similar en el British Journal of Psychiatry (de más de 3.400 funcionarios públicos de mediana edad) encontró que aquellos que tenían una dieta que contenía una gran cantidad de alimentos procesados, desde postres hasta granos refinados, tenían un riesgo 58 por ciento mayor de depresión. , mientras que aquellos cuya dieta podría describirse como que contienen más alimentos integrales, piense
vegetales, frutas y pescado – tenían un riesgo reducido de depresión del 26 por ciento.
fuente: cómo el azúcar te deprime y formas de desintoxicación a partir de él – Chatelaine
Voy a decir que el café y el té probablemente no lo estén causando. No ha habido un vínculo directo entre la cafeína y la depresión, aunque si tiene problemas para dormir debido al consumo excesivo de café o té, puede ser un factor indirecto.
Ver> Cafeína y depresión: ¿Hay algún enlace?
