Tengo 120 y 5 ‘y 11 años. ¿Soy gordo?

Hola Si está en forma física y mental, eso significa tener una buena dieta con 6-8 comidas, incluyendo un vaso de leche descremada con un sueño profundo de 8 horas, es absolutamente correcto tener un peso de alrededor…
¿Por qué me siento tan mal si no hago ejercicio durante tres o cuatro días?

Tu cuerpo anhela el ejercicio. Después de una buena sesión larga de ejercicio aeróbico, algunas personas experimentan lo que se conoce como un “pico del corredor”: una sensación de euforia junto con una reducción de la ansiedad y…
¿Cuáles son tus mayores barreras para que vivas un estilo de vida más saludable?

Motivación Venga el año nuevo, la mayoría de los insalubres (suponiendo que nos refiramos físicamente, pero hay algo de verdad en eso con otro tipo de insalubridad), la gente tiende a dedicarse al gimnasio. Este es el año…
Quiero hacer masa magra, ¿cómo deberían ser mis comidas?

Si buscas ganar músculo, entonces necesitas planear 5 elementos críticos con tu enfoque. Cuánto comer El crecimiento muscular no ocurrirá a menos que su cuerpo tenga suficientes calorías para desarrollar músculo. Así que debes asegurarte de comer la…
Soy un chico de 19 años y tengo piernas delgadas y delgadas, ¿qué y cómo debo comer para ganar masa en las piernas?

Deberías comenzar con entrenamiento básico Flexiones: postura amplia de la mano, postura de la mano estrecha e invertida (2 -3 series de repeticiones máximas) Elevaciones de la barbilla: agarre amplio y agarre firme (2 -3 series de repeticiones…
¿Qué puedo hacer para recuperar mi salud?

Hmmm … Sabes lo que es sentirse “bien” y quieres volver. Eso puede suceder, pero primero es importante encontrar dónde está el problema. Es cierto que con respecto a los cambios en el estilo de vida, ya “conoces…
¿Cuáles son las formas más saludables de vivir la vida después de los 30 años?

Bueno, a los 31 años he encontrado algunos hackeos para ser una persona más sana y feliz. Me mantengo alejado de personas estresantes y conflictos innecesarios. Si tengo algo que me molesta lo hago saber. Voy después de…
Si solo bebo agua durante una semana, ¿perderé la grasa del vientre?

La respuesta simple es SÍ. Su cuerpo quema constantemente calorías, incluso simplemente sentarse sin hacer nada (aunque no tanto). Si lo único que está consumiendo es agua, seguramente quemará calorías y finalmente quemará grasa. Sin embargo… Un ayuno…
¿Cuáles son las implicaciones para la salud si uno bebe agua en posición de pie?

Como beber agua mientras está de pie tiene más efectos negativos en comparación con la posición de sentado, ya que el agua no puede llenar el estómago ya que el agua no permite que se asiente en su…
Cómo vivir una vida sana y feliz

El secreto y la clave para vivir una vida sana y feliz yace solo en una persona … TÚ. Debes decidir que quieres ser saludable y feliz. Nadie puede hacer eso por ti. Saludable: decide ser saludable identifique…