Tengo 20 años y tenía mucha grasa alrededor de mi estómago. Así que pensé en comer menos todos los días. ¿Tomar menos alimentos por esta razón disminuye mi capacidad de pensamiento y poder de trabajo, o la grasa ayuda aquí?

Su cuerpo quema una cantidad de comida, medida en calorías, todos los días. Cuánto depende de lo que hagas, menos si eres sedentario, más si te esfuerzas. Si quema menos calorías de las que consume, su cuerpo almacena…
Estoy un poco confundido. ¿Qué debería elegir proteína de suero o ganador de masa? Soy un tipo delgado, pensando en combinar ambas cosas. ¿Eso funcionará? ¿Y es necesario obtener los dos de la misma marca?

Los ganadores masivos generalmente son muy caros y están llenos de calorías vacías . Sugeriría comprar una proteína de suero. Puedes hacer tu propio ganador masivo . Todo lo que necesita es un par de plátanos, avena, maní…
Actualmente estoy siguiendo un régimen de dieta estricta, pero hoy comí algo pesado y alto en calorías. ¿Afectará mi pérdida de peso, incluso si fue solo por 1 día?

No. Pero los regímenes dietéticos estrictos son malos porque reducen su tasa metabólica, lo que significa que (a) puede no estar recibiendo los nutrientes principales de proteínas, grasas y carbohidratos, y mucho menos las vitaminas, minerales y otros…
He oído que, además de los alimentos que comemos, se necesita una tableta de vitaminas y minerales múltiples para completar la dieta. ¿Es verdad?

No es necesario, a menos que usted no sea el cuerpo, pueda extraer nutrientes de fuentes naturales, ya que sabe que hay personas que no pueden absorber los nutrientes de los alimentos, como las personas mayores que necesitan…
Voy al gimnasio durante 45 minutos a 1 hora y bebo 1 a 2 SoFits por día. ¿Es saludable para mí?

Hacer ejercicio de 45 minutos a una hora al día es bueno. Felicitaciones por un hábito saludable. Diría que todo lo que viene en un paquete no es bueno para ti. Nunca se sabe lo que realmente entra…
Si tuviera hambre y mi única opción fuera la comida rápida, ¿sería más saludable perderme la comida y esperar a tener mejores opciones?

Coma algo, pero elija la opción más saludable en el menú. Tener una idea de cuáles son algunas opciones saludables en las cadenas de comida rápida más populares (en relación con las calorías): Comida rápida: Calorie Saints and…
¿Qué cambios en la dieta debo hacer para mejorar mis niveles de energía?

Cómo mejorar tus niveles de energía con la dieta adecuada ¿No sería la vida mucho mejor si tuvieras más energía? Serio: ¡la baja energía es probablemente responsable de una gran proporción de nuestros problemas! Es poca energía lo…
Mi madre tiene un alto nivel de azúcar. Me siento muy mal ya que ella no puede comer muchos alimentos. ¿Hay alguna forma de curarlo?

Los diabéticos son más una enfermedad de retroceso en el estilo de vida. Mucho entusiasmo de los medios y los tomadores de decisiones de la pirámide alimenticia (que hace un tiempo no eran nutricionistas o médicos calificados), ha…
Mezclo hielo, fresas, uvas, una manzana, una pera, una naranja, un plátano, apio, col rizada, espinaca y una zanahoria día por medio, así puedo tomar una taza de 8 oz de esta mezcla todos los días. Suponiendo que financiar los alimentos no es un problema, ¿cuáles son los beneficios para la salud de hacer esto?

Obtendrá una buena cantidad de fibra todos los días y micronutrientes y fitoquímicos en la bebida que es importante para una buena salud. Sin embargo, la mezcla no es ideal. Si insiste en batidos, le sugiero que mezcle…
Necesito aumentar de peso y agregar músculo, sin engordar. ¿Cómo hago esto de una manera nutricional y física?

Desde un punto de sustentación, concéntrese en rangos de repeticiones de construcción muscular de 10-12 repeticiones, con tanto peso como pueda usar con buena forma. Para sus levantamientos grandes, (banco, peso muerto, sentadilla) golpee algunos juegos de potencia…