Obtengo una barriga grande sin importar la comida dietética que como. Estoy perdiendo mis curvas. ¿Que puedo hacer?

¿Cuánta actividad física obtienes en una semana? A medida que envejecemos, nuestro trabajo y nuestra vida personal pueden volvernos más sedentarios. Intenta caminar en lugar de usar tu automóvil. Vé por las escaleras. Siéntate y lagartijas.
Sigo leyendo que el cerebro se nutre de una dieta rica en grasas y baja en carbohidratos. ¿Qué es una dieta rica en grasas y qué alimentos come la gente para seguir este tipo de dieta?

Esta sería la dieta cetogénica que defiende el Dr. David Pearlmutter. La dieta surgió como un control para los niños con epilepsia en la década de 1920. Funcionó, un poco, después de una moda, mejor que nada, de…
Tengo un metabolismo extremadamente rápido y odio tener mucha hambre todo el tiempo, así que trato de satisfacer mi metabolismo comiendo carbohidratos. Pero los carbohidratos tienden a hacerme dormir y agotar mi energía. ¿Hay alguna buena alternativa?

Aumentar la ingesta de grasas y fibra te ayudará a sentirte más lleno por más tiempo. Sin embargo, también es importante la estructura de los alimentos. Los alimentos homogeneizados reducen la tasa de vaciamiento gástrico, al igual que…
He estado consumiendo ON Whey Protein durante los últimos 20 días después del entrenamiento. Puedo ver cambios en mi cuerpo pero mi barriga está aumentando igualmente. ¿Cómo controlo eso?

El aumento de la ingesta de proteínas a veces puede crear un pico de crecimiento en personas que anteriormente no consumían suficiente proteína. Si has estado entrenando duro pero sin prestar atención a tu dieta, simplemente agregar 25-50…
Si solo como pan, queso y fruta para el almuerzo todos los días (todas las otras comidas son nutritivas), ¿sufrirá mi capacidad de trabajo?

No soy nutricionista, pero en realidad suena bastante equilibrado para mí. Carbohidratos simples, un poco de grasa y proteínas en el pan. Proteínas y grasas en el queso y carbohidratos complejos y fibra nutricional en la fruta. Suponiendo…
Si tuviera que construir un reloj de papa, luego quitar y comer la papa, ¿ya no ganaría tantos nutrientes / calorías de la papa?

No, porque la papa no proporciona ninguna energía. En realidad, no sirve para nada más que proporcionar un electrolito entre los dos electrodos, un trabajo que podría ser servido con la misma facilidad con un vaso de agua…
Si eliminé todas las variedades de arroz de mi dieta, ¿qué beneficios nutricionales perderé que no pueda obtener de otras fuentes de alimentos?

No hay nada que sea exclusivo del arroz. La gente en muchas culturas sobrevive bien sin comer nada de arroz. Si estás hablando de arroz blanco, estás perdiendo prácticamente nada excepto calorías. El valor nutricional del arroz blanco…
Rara vez como frutas o verduras en su forma física tradicional (generalmente licuados, en sopas, etc.). ¿Qué alimentos súper saludables puedo comer para complementar el consumo de frutas y verduras?

No creo que la forma de la verdura importe mucho mientras comas todo y no solo el jugo. Mi mejor estrategia para aumentar el consumo de frutas y verduras es no buscar ocasionalmente alimentos súper saludables para comer,…
Soy un estudiante a dieta. ¿Qué puedo comer que sea bajo en carbohidratos, sin azúcar, pero se puede almacenar en una habitación sin refrigerador y no es sucio para comer?

No conozco la propuesta específica de la dieta. Si está obteniendo un cuerpo más saludable, sugiero que todos los alimentos naturales sean adecuados, pero debe comer con un menú de dieta adecuado, calcular su consumo de calorías y…
Soy un profesional que trabaja 30 años, pero carezco de energía. ¿Qué tipo de dieta debo seguir para poder tener más energía?

Sin saber cómo es su dieta actual, es difícil hacer sugerencias específicas. Dicho esto, un cambio que casi todos pueden beneficiarse es incorporar más proteína magra a su dieta, con suerte a expensas de los carbohidratos refinados. Uno…