Tengo 17 años y me he unido a un gimnasio. Tengo un buen físico, pero tengo una región gorda y un cofre gordos. ¿Qué equipo debería usar en el gimnasio y cómo debería usarlo?

My Fellow Aspirant BodyBuilder, Hay pocas cosas básicas que deben tenerse en cuenta con su Lema- -Necesitas ir al gimnasio con regularidad, y es mejor si no optas por un compañero que te acompañe, ya que con el…
¿Por qué me siento mal el día después de un entrenamiento inusualmente duro?

Gracias por el A2A Las palabras operativas aquí son “entrenamiento inusualmente duro”, que en esencia significa que no es a lo que su cuerpo está acostumbrado. Sus músculos necesitan oxígeno y glucosa para funcionar correctamente en un estado…
Solía ​​ser una persona en forma físicamente, pero últimamente tengo más grasa en mi cuerpo. ¿Cómo controlo esto y me inspiro a estar en forma lo suficiente otra vez?

Oye ! eres mi valiente hijo de pistola . No te enojes por el estado actual de tu vida. Una vez que solías estar en forma; eso no implica que no seas la persona más apta en el…
¿Por qué me siento tan dolorida después de entrenar?

Es normal, se llama dolor de msucle debido a la acumulación de ácido láctico en el músculo que usted desarrolló. Se puede reducir mediante ejercicios de estiramiento adecuados de los músculos correspondientes y una mayor ingesta de proteínas…
Tengo 25 años y soy hombre Quiero perder 30 libras. Tengo 1 hora para hacer ejercicio todos los días. ¿Cómo debo pasar ese tiempo?

Soy un hombre de 28 años. Pesé 178 lb en abril de 2014. Para enero de 2015, había bajado a 145 lb. Esto es lo que hice: 1. Poco o nada de comer afuera . Eso significaba que…
Mis hombros ya son amplios. Ahora comencé a ir al gimnasio. ¿Qué entrenamiento debo evitar para que mis hombros no se ensanchen más?

La respuesta simple sería que no puedes evitar ninguno porque cada entrenamiento o ejercicio es necesario a su manera … No puedes cambiar tu estructura ósea, así que creo que esto no importa en absoluto, solo sé positivo…
Voy a tomar una exploración ORB. El médico me aconsejó no usar lentes de contacto durante dos días y no hacer ningún ejercicio físico. ¿Cómo afectará mi prueba y por qué aconsejaron lo mismo?

El uso de lentes de contacto causa un fenómeno denominado “deformación” de las lentes de contacto Mira la imagen a continuación: Ambos son topografía corneal del mismo ojo de la misma persona. La imagen de la izquierda es…
Tengo 22 años y he sido sedentario por más de 5 años. ¿Cuáles son algunos buenos ejercicios para comenzar a hacer ejercicio regularmente?

Como dijo que desea comenzar a hacer ejercicio, le sugiero que muestre un plan de entrenamiento para principiantes de muestra y lo que debe seguir cuando vaya a su primer día a GYM. Para obtener más consejos de…
Empecé a ir al gimnasio hace unas semanas por mi cuenta. No tengo ningún entrenador de gimnasia. ¿Cuál sería un horario para toda la semana?

La buena noticia es que las máquinas son innecesarias. Pero no sé si por pesos libres te refieres solo a campanas tontas. Espero que no. Si su gimnasio tiene barra, placas, bastidor, banco, etc. intente seguir StrongLifts 5…
Normalmente no hago ejercicio, pero hace poco subí a una gran montaña y otro día anduve en bicicleta cuesta arriba y no me duele. ¿Por qué?

Tal vez aún esté en buena forma física y tenga un estilo de vida activo (no sedentario). Tengo un par de amigos que pueden hacer carreras y nadar con facilidad … solo para financiar que realizan trabajos de…