¿Cuál es la mejor manera de comenzar a comer saludablemente a los 13 años de edad?

Una clasificación muy simple de los alimentos es el método 3G. Los alimentos se pueden dividir en 3 categorías mencionadas bajo: 1. GO foods: go foods son aquellos alimentos que nos dan energía para hacer nuestro trabajo. Son…
Quiero reducir el azúcar, ¿está bien el pan integral?

El azúcar y los carbohidratos no son lo mismo. Hay azúcares, que significa carbohidratos , en el pan y casi todos los alimentos reales. Pero el azúcar (sin una S), debe reservarse para el azúcar puro extraído procesado…
Soy un estricto vegetariano ¿Qué alimentos debo consumir para desarrollar los músculos? Mi peso es de 73 kg y la altura es de 173 cm?

Querido azul Para desarrollar músculo necesita (además de entrenar pesado) proteínas de alta calidad, carbohidratos complejos increíbles, una cantidad adecuada de minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales y, por supuesto, una gran cantidad de agua. Todos estos elementos…
Si no como a intervalos regulares, me salteo las comidas o me dejo sentir hambre, ¿desarrollaré gastritis?

Raramente. Una cosa sobre comer regularmente es que nuestro cuerpo creará un ácido estomacal programado, así que supongamos que si su hora de la comida es entre las 11:00 a.m. a las 02:00 p.m. en los últimos años,…
¿Por qué me siento insatisfecho con mi comida diaria?

Me parece que podría haber dos problemas sucediendo: 1. Usted está comiendo calorías o macros o nutrientes. Si su dieta es baja en calorías, carbohidratos o nutrientes específicos, se sentirá realmente hambriento pase lo que pase. Su cuerpo…
Empecé a ir al gimnasio, no quiero comer suplementos, ¿qué debo comer en lugar de un suplemento?

Si desea ganar músculo, entonces la regla básica del pulgar de la dieta es 60:20:20, es decir, 60% son carbohidratos [principalmente carbohidratos complejos, por ejemplo, granos enteros, frutas, etc.], 20% de grasas y 20% de proteínas. Desglosando aún…
Mi madre ha estado usando la comida por mucho tiempo como un escape entumecedor. Ella anhela la comida patológicamente. ¿Cómo puedo ayudarla a aliviar el ansia de más comida en su dieta?

Primero, tengo que comenzar aclarando que no soy un profesional en ningún campo médico. Si bien soy un experto en nutrición, alimentación y salud en general, todo lo que diga aquí no puede interpretarse como asesoramiento médico legal.…
Comí piña y helado, y después de una hora, la vena debajo de la oreja se hinchó y duele continuamente. ¿Qué remedios debo optar?

En realidad, estás comiendo helado en verano y de acuerdo con rutucharya, es incorrecto comer helado en verano, ya que es la naturaleza de ushna. (Caliente) Entonces puede beber agua caliente, así que es útil.
Siento que dependo de la comida chatarra, pero odio que coma tanto y quiera parar, ¿qué puedo hacer?

Tal vez viaje a algún lugar lejano durante al menos 3 semanas, un lugar donde la comida chatarra que normalmente comería simplemente no está disponible. Ve a un pueblo remoto y rural en un país extranjero, donde la…
¿Por qué sigo comiendo chocolate cuando estoy en mi período?

El chocolate tiene hierro y magnesio que pierdes en tu período. Además, si te sientes mal, física o mentalmente, puedo ver por qué quieres chocolate. Es un carbohidrato, por lo que contiene algo llamado triptófano. El triptófano aumenta…