Articles of Ciencia del sueño

¿Por qué algunas personas duermen caminando?

Sonambulismo en niños – ¡Duerme, bebé! Verdadera historia: Cuando tenía 8 o 9 años, tuve una fiesta de pijamas en la casa de mi ex vecino de al lado. Su familia se había mudado lejos, a una ciudad de la que nunca había oído hablar. Cuando mi madre me dejó en el nuevo hogar de […]

¿Por qué pensamientos extraños y sin parar me ocupan cuando trato de dormir en la noche? ¿Cómo voy a resolver este problema ya que no estoy durmiendo bien?

¿Por qué pensamientos extraños y sin parar me ocupan cuando trato de dormir en la noche? ¿Cómo voy a resolver este problema ya que no estoy durmiendo bien? Dormir parece ser una tarea difícil para mí. Pasé 2-3 horas en la cama solo para INTENTAR dormir. Pero mi mente está llena de pensamientos raros y […]

¿Puedes salir de tu cuerpo mientras estás en parálisis del sueño para acceder al reino de la proyección astral?

Absolutamente. Hay prácticamente tantas formas como las personas. Mi método de ir es llevar mis piernas hacia arriba en el aire, tirarlas sobre la cama y ponerse de pie en un solo movimiento. No me refiero a mis piernas materiales, por supuesto, pero eso es lo que se siente. También he rodado en varias ocasiones […]

¿Cómo debo levantar pesas si solo duermo de 3 a 5 horas por noche?

Por la mañana o por la tarde, evite hacerlo antes de acostarse. Lo mejor es seguir una adecuada higiene del sueño. La importancia del sueño! (BodyBuilding punto com) Revisa estos dos enlaces: ¡los considero que son los mejores para tu situación y te deseo suerte y un mejor descanso!

¿Son suficientes 4-5 horas de sueño para un estudiante de primer año de secundaria de 14 años?

No creo que haya dormido lo suficiente en la escuela secundaria. Estoy en la universidad ahora, y realmente hago un esfuerzo para obtener al menos 7 horas por noche porque he llegado a comprender lo importante que es. Unas pocas cosas: -En la escuela secundaria, era un atleta universitario, pero siempre me sentí débil, y […]

¿Cómo afectará a una persona menos de seis horas de sueño todas las noches durante muchos años consecutivos?

Privación de sueño en hogares de ancianos Una publicación se ha centrado en lo que sucede en los ancianos frágiles que viven en hogares de ancianos. Esto es lo que los investigadores del sueño han descubierto sobre los hogares de ancianos. Las personas mayores también necesitan de 7 a 8 horas de sueño por noche, […]

Tengo muchos problemas para permanecer dormido. Puedo conciliar el sueño muy fácilmente, pero me levanto después de aproximadamente 2 horas. ¿Alguien tiene alguna idea?

La forma en que su cuello se sostiene (o no) cuando duerme puede tener un efecto de golpe en su espalda, causando rigidez y dolor. La mayoría de las personas en realidad sostienen la cabeza en alto cuando duermen boca arriba, lo que puede alargar la espalda y tensarla. Quizás debido a tus circunstancias eres […]

Me siento mareado y somnoliento, y cuando estoy tratando de dormir, el latido de mi corazón aumenta todas las cosas dando vueltas y vueltas. ¿Qué podría ser la causa?

No estoy seguro si es un problema serio. Porque hay una posibilidad de tener vértigo (dijiste que cuando yacías en tu cama, todo daba vueltas y vueltas). mi madre tenía un poco de mareo demasiado como lo que dijiste, ella consultó a un ent, prescribió algunas tabletas y estuvo bien en 2 semanas. (No estoy […]

Tengo 38 años y duermo durante 4 horas al día. Me siento cansado todo el día. ¿Cómo puedo superar este síndrome?

Lea primero el descargo de responsabilidad que he mencionado en mi biografía aquí. GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que es más probable que mi opinión sobre este tema sea más correcta que la del médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son más que charlatanes, cuando […]

¿Qué técnicas y / o suplementos encuentras eficaces para inducir un sueño lúcido?

La primera mejor técnica que puedo recomendar sin cuestionar es un diario de sueños. No tanto para analizar tus sueños, aunque será más fácil si eso es lo que quieres hacer, pero es el compromiso (con tus sueños a través de la revista) lo que cuenta y produce los resultados, incluso si nunca los lees. […]