Articles of Ciencia del sueño

Cuando se trata de trabajo vs. sueño, ¿cómo puedo explicar ambos?

A veces las preguntas son las respuestas, veo que es lo mismo para ti. No tiene sentido hacer hincapié en una mente escalonada. Incluso si completa el trabajo, la calidad sería mucho menor de lo que hubiera logrado de otra manera. Entonces, la mejor estrategia es dormir cuando tenga sueño. Puede intentar levantarse temprano para […]

Soy programador, escribo código por la noche pero ahora no puedo conciliar el sueño por la noche y tengo problemas para despertarme por la mañana. ¿Que puedo hacer? ¿Esto es normal?

Soy programador, escribo código por la noche pero ahora no puedo conciliar el sueño por la noche y tengo problemas para despertarme por la mañana. ¿Que puedo hacer? ¿Esto es normal? ya no sueño más y las alarmas no pueden despertarme y si alguien me despierta por la mañana me pongo gruñón y me duermo […]

Cómo corregir mi ciclo de sueño los domingos por la noche

Al no arruinar tu ritmo regularmente. Tienes tres opciones: No duermas tarde el viernes y el sábado. Ajuste el horario de su semana general para más tarde. Duerma más durante la semana para no sentir la necesidad de tener más en el fin de semana. Básicamente se trata de mantener una buena higiene del sueño. […]

¿Trabajar o dormir, que debería ser nuestra prioridad para un futuro mejor?

trabaje con sinceridad pero duerma lo suficiente para trabajar eficientemente al día siguiente La base neuronal de la variabilidad interindividual en la eficiencia inhibitoria después de la privación del sueño Sueño humano y cognición https://www.researchgate.net/pro… Elsevier: Localizador de artículos Información funcional de neuroimágenes sobre cómo dormir y dormir de …: Opinión actual en neurología Efectos […]

¿Qué significa cuando la misma chica me ha matado en varios sueños?

Asesinato: si uno muere en un sueño, significa longevidad y obtendrá una gran riqueza de quien lo mate en el sueño. Si uno mata a alguien sin matarlo en un sueño, significa que la víctima se beneficiará enormemente de su agresor. Matar en un sueño significa injusticia. Matarse en un sueño también significa reconocer el […]

En los sueños, ¿qué significa si siempre hay alguien más en tu sueño contigo?

Rara vez tengo un compañero cuando sueño, pero lo hice hace un tiempo y lo marqué como favorito, y creo que puede resultarle interesante. La verdadera naturaleza de las figuras de ensueño Mensajeros, guías y guardianes de los sueños Compañeros de sueños Tus sueños también pueden ser representativos de tus creencias religiosas, y en ocasiones […]

Cómo sentirse fresco si no dormí anoche

Según mi entender, podemos sentirnos frescos después de muchas actividades diferentes. Respirar como se describe en el yoga es uno. Esto se debe a la mejora del oxígeno en el sistema y la sangre. El jogging y los entrenamientos guiados aumentan los latidos del corazón y suministran más sangre oxigenada a todas las partes del […]

¿Cuáles son algunas técnicas eficientes para conciliar el sueño en 5 minutos?

Haga que la comida sea lo más liviana posible por lo menos una hora antes de acostarse y, si es posible, una taza de leche. Antes de media hora, pranayama de inhalación y exhalación lenta y uniforme manteniendo la mente en el proceso respiratorio solamente. Después de acostarse en la cama, sugiera automáticamente todas las […]

¿Es cierto que no puede dormir lo suficiente 8 horas (según lo recomendado por el médico) a medida que envejece?

No, es al revés. Uno tiende a requerir menos horas de sueño a medida que envejecen (7-8 horas en lugar de más de 8 horas). Aquí hay un artículo del CDC: Características de los CDC: ¿duerme lo suficiente? Además, cualquier médico que diga que nunca puede dormir lo suficiente a medida que envejece es simplemente, […]

¿Qué pasó si alguien no intenta dormir?

¿Qué pasa si una persona no duerme? Por el Dr. Simon Kyle En primer lugar, se habrá perdido uno de los mayores beneficios del sueño: ¡sentirse fresco por la mañana! En segundo lugar, dormir es vital para un procesamiento físico, mental y emocional saludable. Cuando dormimos sin dormir o dormimos lo suficiente, nuestros cuerpos luchan […]