¿Tomar 8 tazas de té al día es malo para mí?

El té es relativamente alto en oxalatos, lo que puede contribuir a la formación de cálculos renales, especialmente si es propenso a ellos. El té negro es el más alto; oolong es mucho más bajo; el verde es más bajo todavía Los oxalatos son productos de desecho natural en el cuerpo y generalmente se eliminan fácilmente a menos que ocurra un desequilibrio. La forma más común de cálculos renales se compone de oxalato de calcio; enlaces de calcio con oxalatos y ayuda a su eliminación, pero si su nivel de calcio es relativamente bajo, los oxalatos pueden acumularse y crear problemas en el tracto urinario.

Confía en mí: no quieres cálculos renales.

Estaba bebiendo 10 o más tazas de té simple al día. Además de sugerir una mayor moderación en el consumo de té, el urólogo me sugirió que me asegure de obtener suficiente calcio en mi dieta y sustituir el agua con limón dos veces al día (aparentemente el limón puede ayudar a prevenir la formación de cálculos y mejorar la salud renal general). ) También me aconsejó que bebiera más agua corriente, en lugar de tomar el té como una gran parte de mi hidratación diaria. Sugirió que no elimine el té por completo debido a sus beneficios generales, a menos que los cálculos renales se conviertan en un problema crónico en el futuro.

Otros alimentos especialmente ricos en oxalatos incluyen los vegetales de hojas verdes oscuras (espinaca, col rizada, etc.) y los arándanos, que también han sido básicos en mi dieta. Una vez más, la recomendación fue “todas las cosas con moderación”.

He estado bebiendo alrededor de 3 o 4 botellas de 16oz de té verde sin azúcar durante unos dos años.

El té verde generalmente tiene menos cafeína que el té negro, que a su vez tiene menos cafeína que el café (como mencionó Selen Mostyn). Aún así, en estos volúmenes me encontré adicto a la cafeína.

Por adicto no me refiero a que estaba cometiendo crímenes para obtener una solución, quiero decir que cuando me volví perezoso y dejé de preparar té durante unos días, comencé a tener dolores de cabeza como nunca antes. Estaba pasando por la abstinencia de cafeína (consulte ¿Cuál es la forma más efectiva de deshacerse de los síntomas de abstinencia de cafeína? … la respuesta principal es increíble)

Normalmente no me enfermo y odio tomar medicamentos, pero el dolor me empujó a Tylenol PM para poder dormir.

Entonces eso es lo que puede ser malo. He solucionado esto descafeccionando manualmente mi té. Lo hago aprovechando el hecho de que la cafeína es soluble en agua. Cuando preparo el té, tengo dos recipientes de agua caliente: uno se convertirá en té y el otro se usará para empinar las bolsitas de té primero (durante unos 30 segundos). El segundo contenedor se desecha, junto con la mayoría de la cafeína. El sabor no se ve significativamente afectado.

No he probado el té con cafeína; pero después de dos meses de preparar mi té de esta manera, me fui fría.

Sin dolores de cabeza