En primer lugar, no “intentes” conciliar el sueño cuando estés durmiendo la siesta; en cambio, repítete a ti mismo algunas veces, mientras te sientes cómodo, que descansarás durante un período de tiempo específico para que, al final de ese tiempo, te sientas renovado y revitalizado . <- Esa última parte es importante.
“Me voy a acostar y descansar durante 20 minutos y cuando me despierte me voy a sentir muy bien” funciona. Repite eso contigo mismo unas pocas veces, y luego flote alrededor. No intentes dormir, deja que te venga. Solo estás descansando.
Asegúrese de tener una buena almohada o soporte para el cuello y asuma su posición habitual para dormir. Luego descansar. Solo descansa.
Funcionará, confía en mí. Incluso si no va a dormir realmente, se sentirá descansado cuando se “despierte”.
