No quiero generalizar demasiado, pero para aquellos que duermen por la noche, el mejor momento para tomar una siesta suele ser a media tarde, alrededor de las 3 p. M. Esto es típicamente cuando el cuerpo tiene un nivel de alerta más bajo y la siesta no afecta el sueño esa noche. Esto es diferente para aquellos que trabajan de noche o tienen narcolepsia, etc.
Cronobiología: ¿Cuál es el momento ideal para tomar una siesta y mantener una buena noche de sueño?
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