Hay un interesante estudio del neurocientífico Dr. Richard Davidson en la Universidad de Wisconsin que descubrió que las personas estaban más felices y enérgicas cuando la parte izquierda de su cerebro era muy activa, y estaban más deprimidas y ansiosas cuando la parte correcta de su cerebro el cerebro era más activo.
Esto está respaldado por la evidencia de que los extrovertidos son generalmente más felices que los introvertidos, ya que se ha demostrado que la parte izquierda de su cerebro es más activa que la parte derecha. Por lo tanto, la proporción de actividad de izquierda a derecha parece indicar el nivel de punto fijo de felicidad al que la gente tiende a regresar siempre , independientemente de si acaban de ganar la lotería o si han perdido a un ser querido.
Esto sigue la ” Teoría del punto de ajuste ” de la felicidad que mantiene que nuestro nivel de felicidad es de alguna manera un rasgo de personalidad constante y que hagamos lo que hagamos, no podemos cambiar nuestros niveles de felicidad por mucho. Algunas personas son naturalmente más felices que otras. En consecuencia, las experiencias felices solo pueden ofrecer una breve elevación del estado de ánimo, que eventualmente se desvanece a medida que regresamos a nuestro punto de referencia de felicidad inherente. Esto es evidente, por ejemplo, por el hecho de que los efectos positivos de unas vacaciones no duran mucho, y las personas normalmente vuelven a sus niveles de felicidad antes de las vacaciones en 2 o 3 semanas.
Utilizando una máquina fMRI, el Dr. Davidson escaneó los cerebros de los monjes budistas , algunos de los cuales habían pasado muchos años de sus vidas meditando. Los resultados de los estudios de imágenes cerebrales mostraron que, durante la meditación, la parte izquierda de los cerebros de los monjes se volvía muy activa y tendía a anular la parte correcta, lo que aumentaba los niveles de puntos de referencia de la felicidad.
Estudios adicionales con participantes normales, indicaron que ocho semanas de una práctica diaria de atención diaria de una hora pueden aumentar significativamente la actividad cerebral del lado izquierdo y los niveles de felicidad, durante hasta cuatro meses desde que finalizó el programa de entrenamiento.
Mindfulness es una técnica de meditación que ayuda a las personas a vivir el momento y ser conscientes del presente tal como se desarrolla ahora. Este enfoque mejorado en el presente, ralentiza el tiempo subjetivamente y crea la sensación de que hay mucho tiempo para lograr las cosas que queremos hacer. Esa perspectiva positiva sobre la abundancia del tiempo es probablemente lo que aumenta los niveles de felicidad de las personas. Las personas que siempre tienen prisa y sufren escasez de tiempo tienden a ser menos felices.
¿Hay algún sonido o una colección de sonidos que haya demostrado inducir un sueño profundo?
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¿Cómo el sueño convierte los pensamientos en recuerdos a largo plazo?
Por supuesto, hay otras formas que pueden ralentizar el tiempo e impulsar la felicidad. Para obtener más información sobre la velocidad del tiempo y cómo controlarlo, consulte “ El poder de la percepción del tiempo”
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