En general, solo dormir bien por la noche, hacer ejercicio regularmente, comer de forma saludable, bastantes frutas y verduras, no comer demasiado pan o almidón, y beber mucha agua debería darle energía suficiente para pasar el día.
La meditación ayudará a reducir sus niveles de estrés, lo que hará que el día sea menos agotador. Dos sesiones de 20 minutos al día antes de las comidas (y una ocasional de 5 minutos cuando lo sientas necesario)
Si es posible, busque un lugar para tomar una siesta de 15 minutos a la hora del almuerzo.
Las comidas grandes lo harán sentir somnoliento, por lo tanto, mantenga bajos los tamaños de las porciones y evite los dulces azucarados y los postres, lo que provocará un pico de insulina que también lo hará sentir somnoliento. Las campañas de comercialización de varios dulces sugieren que te dan energía; aunque esto es técnicamente cierto, porque contienen calorías, en realidad te harán sentir * menos * enérgico.
