¿Los ácidos grasos poliinsaturados son malos para ti?

Muy rápido, aunque no he leído esos estudios, a primera vista, los interferencias hacen que mi piel se ponga pálida, huele a homeopatía y sustos y demás.

1. O3 y O6 no son el objetivo del cuerpo para el almacenamiento de energía; tiene un uso mucho mejor en la señalización.

2. No va a tomar PUFA lo suficientemente cerca como para que importe nada por la imaginación, a menos que sea ese cliché suburbano de mediana edad que ve aceite de pescado en Oprah y decide comprar una cantidad industrial.

3. La carcinogénesis y el crecimiento celular son a menudo dos caras de la misma moneda: cualquier cosa que inhiba la descomposición de las cosas, etc., está “promoviendo” el cáncer. Para ser grosero, el cáncer es cuando las cosas no mueren como se supone que deben hacerlo.

4. Lo de la hormona tiroidea es un poco preocupante, lo admitiré.

5. No diré que los satélites son probablemente mejores para tus cerebros, las cosas sobre la mielina, bla, bla, no significa que los insaturados te lastimen activamente.

Oh bien, pausa. Podría estar cambiando mi tono un poco.

Estos estudios parecen relativamente bien realizados.

Oh wow, sí, apareció el Harman 1976. Eso podría valer algo.

Los puntos siguen en pie. No deberías tomar ESA cantidad de aceite de pescado, nunca. Creo que estás subestimando cuán elástica es tu salud si crees que esto tiene un efecto hiper-significativo en la vida cotidiana, pero al mismo tiempo, puedo “. Hacer esa llamada sin una buena lectura larga.

Las grasas poliinsaturadas pueden tener un efecto beneficioso en su corazón cuando se consumen con moderación y cuando se usan para reemplazar grasas saturadas y grasas trans en su dieta.
¿Qué son las grasas poliinsaturadas?

Desde un punto de vista químico, las grasas poliinsaturadas son simplemente moléculas de grasa que tienen más de un enlace de carbono insaturado en la molécula, esto también se llama un doble enlace. Los aceites que contienen grasas poliinsaturadas son típicamente líquidos a temperatura ambiente, pero comienzan a solidificarse cuando se enfrían. El aceite de oliva es un ejemplo de un tipo de aceite que contiene grasas poliinsaturadas.
¿Cómo afectan las grasas poliinsaturadas a mi salud?

Las grasas poliinsaturadas pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre, lo que puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. También proporcionan nutrientes para ayudar a desarrollar y mantener las células de su cuerpo. Los aceites ricos en grasas poliinsaturadas también aportan vitamina E a la dieta, una vitamina antioxidante que la mayoría de los estadounidenses necesitan más.

Los aceites ricos en grasas poliinsaturadas también proporcionan las grasas esenciales que su cuerpo necesita pero que no puede producir por sí mismo, como los ácidos grasos omega-6 y omega-3. Debes obtener grasas esenciales a través de la comida. Los ácidos grasos omega-6 y omega-3 son importantes para muchas funciones en el cuerpo.

Desde un punto de vista químico, las grasas poliinsaturadas son simplemente moléculas de grasa que tienen más de un enlace de carbono insaturado en la molécula, esto también se llama un doble enlace. Los aceites que contienen grasas poliinsaturadas son típicamente líquidos a temperatura ambiente, pero comienzan a solidificarse cuando se enfrían. El aceite de oliva es un ejemplo de un tipo de aceite que contiene grasas poliinsaturadas. Las grasas poliinsaturadas pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre, lo que puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. También proporcionan nutrientes para ayudar a desarrollar y mantener las células de su cuerpo. Los aceites ricos en grasas poliinsaturadas también aportan vitamina E a la dieta, una vitamina antioxidante que la mayoría de los estadounidenses necesitan más. Mientras que, todas las grasas proporcionan 9 calorías por gramo, las grasas monoinsaturadas y las grasas poliinsaturadas pueden tener un efecto positivo en su salud, cuando se consumen con moderación. Las grasas malas, las grasas saturadas y las grasas trans pueden afectar negativamente su salud.

¡Sí! Ellos son tóxicos. Por favor, lea esto, ¡todo lo que creemos acerca de la grasa está mal!