¿Qué impide que las personas cambien su mal comportamiento con respecto a la dieta y el ejercicio?

Las personas son criaturas de hábito y no les gusta el cambio. Agregas que el hecho de que en los EE. UU. Las personas empatan los alimentos con amor, cambiar la dieta es muy difícil. Tienen que renunciar a sus alimentos de confort.

Si eso no fuera suficiente, la comida también es social. Los que están a su alrededor están comiendo la misma comida poco saludable. Cambiar los hábitos alimenticios significaría cambiar los hábitos sociales. Ahora una persona está renunciando a su comodidad y cambiando su vida social.

Todo eso y ni siquiera hemos tocado el ejercicio, lo que también te obliga a hacer cambios. Tienes que renunciar a algo para hacer ejercicio. Encajar en 30 minutos o una hora de ejercicio significa menos horas de sueño, menos televisión, menos tiempo social o todo lo anterior.

El cambio es difícil y requiere compromiso.

No descartes la poderosa fuerza conocida como inercia. Si una persona sana y en forma se comía una comida rápida se sentiría mal, pero si subsistía con comida rápida durante un tiempo corto, pronto se acostumbraría, ya que su cuerpo consideraría ese tipo de comida como normal. De forma similar al ejercicio, una mujer que se ejercitaba a diario y se mantenía en forma se sentiría mal si no podía hacer ejercicio durante una semana, pero después de un mes sin hacer ejercicio se adaptaría y no sentiría que lo necesitaba.

Otro factor a considerar es lo que consideramos normal o aceptable. Por ejemplo, una persona que ha tenido sobrepeso o es poco saludable durante toda su vida podría desear estar más en forma, pero considera que su condición es esencialmente “buena”. Se ha acostumbrado a su apariencia física, sus limitaciones físicas, su nivel de energía. Es por eso que leemos historias de estrellas de cine como George Clooney ganando mucho peso para un papel en una película y luego perdiéndolo, instantáneamente, pero todos conocemos a muchas personas que están perpetuamente con sobrepeso de 20 a 30 libras y no pueden parece hacer algún cambio.

(Por supuesto, se le paga a Clooney por ser bonita y rica, y puede permitirse los mejores entrenadores y dietistas, etc., pero entiende mi punto)

Y como dice John, la mayoría de la gente generalmente está contenta, por lo que la motivación para cambiar el comportamiento simplemente no está en la misma medida.