¿Qué método es más preciso para medir la grasa corporal: monitores de impedancia bioeléctrica o calibres?

Por mucho que sepa, la precisión en ambos métodos depende de cuán eficiente y precisamente se emplee el método. El método Caliper necesita más experiencia que el método de impedancia bioeléctrica. El método Caliper requiere que se tomen lecturas en varios lugares del cuerpo y que cada lectura se observe desde la misma ubicación exacta, mientras que la impedancia bioeléctrica requiere el mismo nivel de hidratación cada vez que se lee, ya que mide la transmisión de impulsos eléctricos enviados a el cuerpo.

Definitivamente pinzas, en mi opinión, ya que la impedancia bioeléctrica se ve afectada por las fluctuaciones en la masa de agua. Sin embargo, sea cual sea el método que elija, es de mayor importancia que se apegue a ese método de medición a lo largo del tiempo, para asegurarse de comparar manzanas con manzanas mientras rastrea su progreso.

• Los dispositivos de impedancia eléctrica o los monitores de grasa corporal son prácticos y varían mucho. Estos dispositivos dependen de una serie de factores dentro de su cuerpo, por lo que si los usa debe asegurarse de hacerlo al mismo tiempo y en las mismas condiciones todos los días.
• Las pinzas (prueba de pliegue de la piel) son precisas, pero realmente dependen de qué tan bien realice la prueba.

Entonces, si yo fuera tú, iría por el primero.

Todos los métodos para medir la grasa corporal son estimaciones al final. La consistencia es lo mejor que puedes esperar. Con mediciones consistentes puede realizar un seguimiento de su progreso. Algunas de las mejores escalas de grasa corporal en el mercado son bastante consistentes y pueden decirle mucho sobre lo que está sucediendo en su cuerpo si las usa sin tener en cuenta los números.

El mejor éxito que he tenido fue con el plan mágico de Carls (solo google) Ha sido la dieta más útil que he probado.