El CLA es uno de los ácidos grasos Omega 3 que se encuentran en la grasa animal, generalmente el pescado es la fuente más barata, y los polifenoles son antioxidantes que se encuentran naturalmente en las plantas.
Dudo mucho que esto funcione para adelgazar. Es posible que tengan algunos beneficios de salud leves, pero no probados, pero dudosos de que justifiquen el costo. Además, los estudios sobre la administración de suplementos de polifenoles han sido en su mayoría decepcionantes, con algunas personas que están un poco peor.
Los Omega-3 y los polifenoles están de moda en el mundo de la dieta, y probablemente tengan algunos beneficios (el omega-3 es más probable que los polifenoles), pero es probable que estén sobrevalorados y, por lo tanto, muy caros.
Probablemente un mejor curso de acción sería centrarse en comer al menos un plato lleno de vegetales sin almidón todos los días y comer al menos una comida de pescado graso cada semana. Si lo desea, la suplementación de aceite de pescado parece prometedora, al igual que la vitamina D. De lo contrario, comer algunos alimentos complementarios lo hará nutricionalmente completo: carne de órganos, algas marinas, chocolate negro, nuez de Brasil cada día y la mayor cantidad de verduras que pueda cómodamente comer.
