Depende de si los refrigerios de los que está hablando no son saludables, como las patatas fritas o el chocolate, etc.
Si lo son, sugiero convertirlos en bocadillos saludables, como:
-Frutas (¡cualquiera!)
– Nueces – son excelentes bocadillos saludables, pero asegúrese de que no estén salados y coman con moderación ya que son muy grasosos.
– Semillas – como girasol, calabaza, etc.
-Fruta seca
Y cosas asi…
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Comer bocadillos en comidas carby te hace desear más alimentos carby.
Pruebe con cáscaras de cerdo o proteínas o algo alto en grasa, bajo en carbohidratos (por ejemplo, cáscaras de cerdo) para ver si le harán menos probable que desee más.
También podría ser un problema de pensamiento / mano. Tuve muchos problemas con eso cuando dejé de fumar. Los cigarrillos fueron una interrupción de pensamiento tanto como una solución de nicotina.
En ese caso, mastique algo como pajitas o mondadientes o lo que sea aceptable en el lugar donde trabaja.
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