Estimado “Anónimo”
Es difícil decir a partir de la información que proporcionó por qué podría ser más fácil para usted, como individuo, conciliar el sueño con la televisión encendida, así que haré algunas suposiciones descabelladas.
1. Te sirve como una luz de noche. Puede que no te sientas cómodo en completa oscuridad.
2. Las imágenes parpadeantes cansan tus ojos. De lo contrario, tus ojos estarán bien abiertos a la hora de dormir y te sentirás impaciente por estar lo suficientemente somnoliento como para quedarte dormido.
3. El ruido de fondo lo ayuda a ahogar otros ruidos en su entorno. Muchas personas necesitan esa ayuda porque son particularmente susceptibles a ser despertados por ruidos que por lo demás son notables, como ladridos de perros, sirenas que sirean, portazos de puertas vecinas o lo que sea. (Algunas personas utilizan máquinas de ruido blanco, otras un ventilador zumbante, otras una secadora de ropa corriente, etc. con el fin de lograr el mismo efecto).
4. Si te acuestas en la oscuridad y haces silencio para dormir y todavía no has comenzado a “cabecear” antes de hacerlo, tu mente todavía está corriendo: si todavía estás completamente despierto en la oscuridad y en silencio inevitablemente empiezas a pensar en demasiadas cosas para mayor comodidad , incluidas las cosas que te angustian, y esos pensamientos tienden a mantenerte despierto. Es más fácil para usted conciliar el sueño si su mente está ocupada de otra manera. (Algunas personas leen en la cama para lograr el mismo efecto. Otros tienen relaciones sexuales, toman pastillas para dormir, etc.)
Si el momento no es el mejor, ¿deberíamos elegir algo más como dormir?
5. Es posible que haya sido criado desde la infancia con la televisión en el fondo mientras se quedó dormido. Hacerlo se siente normal para ti.
6. La televisión es su “fogata” arquetípica, que le da calidez y seguridad, para usted, mantiene a los lobos a raya por la noche.
7. La televisión es para ti un contacto importante con el mundo exterior. Particularmente si vives solo, te hace sentir menos solo mientras te vas a dormir. (Escuchar música tal vez no le brinde la misma sensación de contacto inmediato con el mundo exterior porque no le da mucho sentido a la entrada actual de otro ser humano).
8. En ocasiones, hay algo tan interesante que estás viendo que te muestras renuente a apagar la televisión y llamarla un día. En algún lugar en el fondo de tu mente, esperas que, aunque duermas, puedas continuar aprendiendo algo sobre el mundo en el que vives.
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Me detendré allí por ahora, estoy fuera de tiempo.
En cuanto a las razones científicas de por qué es más fácil para ti conciliar el sueño con la televisión encendida, ciertamente no lo sé, no estoy en ese círculo. Sin embargo, he leído que dormir con la televisión encendida tiende a suprimir la producción de melatonina en el horario de sueño, que es necesaria para el bienestar psicológico de uno. Si te encuentras susceptible a la depresión, es posible que desees explorar otras vías para dormir. Tal vez lea un buen libro (o incluso uno increíblemente aburrido, uno que cerrará los ojos con seguridad), en su lugar?
De lo contrario, continúe preguntándose por qué prefiere la televisión como una ayuda para dormir y tómela desde allí. Continúe investigando en Internet y encontrará que hay mucha gente en su situación, incluidos muchos que en la actualidad son, en efecto, “adictos a la televisión”. 😉
