¿Es posible que algunas personas necesiten dormir mucho menos que otras?

Thomas Edison tiene tres horas como máximo. Lo mismo con Nikolai Tesla cuando trabajaron juntos. ¿Fue por las exigencias de su trabajo, o era porque eran personas muy inteligentes y extremadamente motivadas? Sé que acabo de responder con una pregunta, pero parece que estas dos cualidades existen en personas que no duermen mucho. ¿O es al revés?

No puedo responder como alguien con experiencia que necesita menos horas de sueño, pero puedo responder como alguien que se siente funcional de manera óptima después de las 10.

Todos somos un poco diferentes en nuestras necesidades de sueño y sospecho que no solo es el tipo y el momento de la exposición al sol algo que puede cambiar eso, sino también la época del año, la edad, la dieta, cualquier deficiencia de nutrientes, estrés a largo plazo, y hábito.

De hecho, hay alguna evidencia que sugiere que ni siquiera se supone que durmamos en un pedazo por la noche.

De acuerdo con mi experiencia y hablando con otras personas, ¿es posible que algunas personas simplemente necesiten menos horas de sueño que otras naturalmente ?: Sí .

La pregunta después de eso, sin embargo, es una pregunta que definitivamente no pude responder; ¿Estas personas están durmiendo menos siguiendo sus ritmos naturales y desempeñándose de manera óptima, o han encontrado formas de destacar a pesar de ello?

Es un hecho conocido que algunas personas necesitan menos horas de sueño que otras. Sin embargo, por razones de salud, el cuerpo mejora con un sueño adecuado. No creo que sea suficiente con 3-4 horas de forma continua.

Como una batería, el cuerpo necesita recargarse. En mi opinión, 3-4 horas durante toda la vida no es suficiente.

Lo mejor es escuchar a su cuerpo y le dirá si está durmiendo lo suficiente. Necesito 8 horas

Parece que hay algunas personas que necesitan menos horas de sueño que otras, pero parece ser ~ 1-3% de la población. Un artículo publicado por The Wall Street Journal habla sobre “The Sleepless Elite” y describe las características.

No he visto mucha investigación que explique por qué estas personas son como son, probablemente porque se sabe relativamente poco sobre lo que realmente le duerme al cuerpo (y, sobre todo, por qué el cuerpo no puede hacer eso durante un período consciente latente o incluso durante la actividad).

Tengo dos colegas anteriores, ambas mujeres, que solo necesitan 4 horas para dormir todos los días.

Una de ellas dijo que ella siempre está afuera con sus hijos hasta las 11:00 p.m. Dormir a la 1:00 a.m. y despertar a las 5:00 a.m.

Ambos son muy enérgicos (caminan rápido) pero en algún momento escuché el bostezo.

¡El problema es que no entienden por qué necesito dormir tanto para mantener la energía!

Mucha gente duerme menos de 7 horas, especialmente gente con mucho movimiento. Es un hábito.