Como ha trabajado hasta tarde, su cuerpo ahora está acostumbrado a trabajar de noche. Su cuerpo necesita un descanso de al menos 6 horas.
Prueba esto Esto funciona para mi. (También me levanto hasta las 2 a.m.) Supongamos que ahora duerme a las 2 a. M. Redúzcalo a la 01:00 y levante a las 09:00 los próximos 4 días. Ahora reduzca su tiempo a 00:00 y despierte alrededor de las 8 a. M. Y continúe hasta que esté allí con su tiempo deseado para dormir. La investigación también muestra que despertarse temprano es más beneficioso que trabajar de noche.