Estaba un poco gordita y eso me hizo demasiado vago. Yo quería perder peso y mantenerlo también. Obviamente conocía las desventajas de llevar un peso extra (sentirse gordo, feo, tonto, con poca confianza, menos activo, los días son menos productivos, etc.), y por eso quería ponerme en forma. Pero no estaba tan desesperado por convertirme en un paciente de anorexia nerviosa.
Sí, es necesario ponerse en forma, porque eso le proporciona confianza y le ayuda a mantenerse activo en el trabajo todo el día. Transforma tu rutina de un “día letárgico” en una “escapada”.
Pero no necesitas lograrlo haciendo una dieta a ciegas, porque de esa forma terminarás luciendo demacrado y cadavérico.
Para ponerse en forma, solo tienes que aceptar la forma en que eres, sentir que sí, estás perdiendo pulgadas día tras día, dejar de comer alimentos innecesarios como fideos, pasteles, patatas fritas, arroz, etc. (y dejar de comer, quiero decir, dejar de fumar comiendo estos en forma regular solamente, de vez en cuando puedes comer cualquier cosa porque obviamente no quieres morir de deseo y no eres santo para evitar estos artículos para siempre)
La única clave para convertirse en FIT es sentirse FIT.
Todo está en tu mente, mantente feliz y mantente saludable.
Solo tenga dos puntos en mente:
- come cuando tengas hambre, pero no comas esos artículos que acabo de prohibir, cámbialos con brotes, frutas, frutas secas, pan, huevos, leche, avena, jugo, ensalada, etc. solo alimenta tu cuerpo, no lo dejes se muere de hambre
- come en cuotas, incluso si tienes mucha hambre, solo controla tu boca, no seas glotón. come la mitad de lo que comes, toma un espacio de 2-3 horas y luego vuelve a comer.
{PD. Perdí 5 kg de peso extra inútil sin ninguna dieta. Todavía como sándwiches, fideos, pizzas y lo que quiera, manteniendo mi peso en el rango exactamente donde siempre quise que fuera LOL)
