¿Qué nivel de ingesta de cafeína por día se considera demasiado por lo que puede afectar la salud a largo plazo?

¿Qué nivel de ingesta de cafeína por día se considera demasiado por lo que puede afectar la salud a largo plazo?

No hay una respuesta única a esto porque varios factores pueden afectar la tolerancia de un individuo. En general, 2 – 3 tazas por día se considera una ingesta segura y moderada para la mayoría de las personas.

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¿Cuáles son algunas bebidas o alimentos que puedo comer, que me mantendrán y me darán energía durante todo el día, que no mancharán mis dientes como el café?

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Cuando bebo como 8-9 tazas de café al día, me siento increíble. Cuando bebo solo 1-2 tazas, estoy en modo zombie. ¿Es tan malo?

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