Médicamente hablando, 2 tazas de café al día están bien para su salud. Sí, el café tiene mucha cafeína, pero también tiene algunos beneficios para la salud, como algunas vitaminas y minerales, una posibilidad de acelerar su metabolismo, ¡y algunas veces solo necesitamos que permanezca despierto! Confíe en mí, no habría sobrevivido a través de años de la escuela de medicina sin café.
Sin embargo, hay un límite. Dependiendo del tamaño del café que esté bebiendo, es posible que desee detenerse un poco antes. Se recomienda que la ingesta de café de todo el día no exceda los 400 mg (que son aproximadamente 4 tazas de café de 8 oz de tamaño regular). Obviamente, beba según su propio criterio, pero subir la ingesta de café con regularidad está relacionado con la ansiedad y los latidos cardíacos irregulares .
Básicamente, dos tazas están bien (dependiendo del tamaño) e incluso puede ser bueno para ti. Sin embargo, siempre tómate un momento para explorar cómo se siente tu cuerpo como respuesta a la cafeína.
