1. Apague su teléfono celular la noche antes de dormir.
2. Acuéstese 30 minutos antes de que realmente planee dormir.
3. Si todavía le resulta difícil dormir a tiempo para poder levantarse temprano, haga algunas actividades físicas extenuantes un par de horas antes de dormir para que se canse.
4. Ponga un clip de sonido extremadamente irritante para su alarma.
5. Mantenga su alarma a una distancia significativa de su cama, por lo que debe levantarse y caminar una distancia para poder cerrarla.
6. Mejor aún, conecte un altavoz a su alarma por lo que es imposible ignorar su alarma.
7. Una vez que sea capaz de levantarse y levantarse de la cama, corra hacia sus zapatos y póngaselos, antes de cambiar de opinión. No hay mirar hacia atrás ahora.
8. Podría comenzar con una caminata rápida inicialmente y luego pasar a un ejercicio más serio en las próximas semanas.
9. Si nada más lo motiva a despertarse por la mañana y ponerse en marcha, aquí hay algo que podría funcionar para usted. Lo hizo por mí 😀 
¿Cuáles son las formas de levantarse por la mañana y salir a correr o hacer ejercicio?
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¿Por qué me duele la espinilla cuando empiezo a correr?
¿Es deseable correr durante 30 minutos y luego ir al gimnasio?
Te sugiero que pruebes esta encantadora aplicación Alarm Clock para dispositivos Android:
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¿Qué es bueno acerca de eso?
- Muy fácil configurar una alarma simplemente deslizando la pantalla.
- Haga que descartar una alarma como un desafío para que se despierte: especifique desafíos mientras configura una alarma como tener que resolver un acertijo matemático o algunas secuencias de patrones, etc.
- También tiene una hermosa interfaz de usuario, temas y muchos tonos de alarma para elegir y hacer que tu experiencia de despertarse sea agradable.
Pruébalo !
Esto es lo que funcionó para mí después de probar lo mismo durante años … Me uní a una clase de yoga junto con mis amigos que se llevó a cabo en la noche. (Ahora la importancia de unirlo con amigos es que, ellos te recogen). La bondad de hacer yoga me ayudó a evitar cenas pesadas, o mejor dicho, me parece perfectamente bien conformarme con una comida de frutas. Esto me ayudó a dormir temprano y dormir bien. De alguna manera me desperté temprano al día siguiente. La bondad de un estómago liviano todavía estaba conmigo. De alguna manera, quería seguir con esa buena sensación, y esto me dio el ímpetu para correr por primera vez. Y la rutina continúa.
Los investigadores hablan de “hábitos clave”, que pueden ayudarlo a influir en muchos otros hábitos. Para mí, hacer yoga era un hábito clave que me ayudó a cambiar muchos otros hábitos. ¡Así que encuentra tu hábito clave! Buena suerte
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