Sí, beber mucha agua puede evitar comer en exceso. La razón es que las personas tienen dificultades para distinguir entre hambre y sed. Al comer alimentos naturales con alto contenido de agua, como fruta fresca y vegetales, este no es un gran problema. Pero una dieta moderna es baja en agua y alta en azúcar y sal. Entonces cada vez que comemos, nos ponemos más sedientos, y lo confundimos con hambre y luego comemos más.
Ahora, declara que está tratando de perder grasa, lo que significa que aunque el agua potable será útil, probablemente necesite hacer más. Una manera simple de hacer esto es reemplazar los malos alimentos con buenos alimentos. En lugar de comer papas fritas, toma una manzana. Reemplace los fideos con calabaza espagueti. Evite las bebidas con azúcar como la peste (está bebiendo agua, recuerde).
Luego encuentra una actividad física que disfrutes. El ejercicio no tiene que ser una tarea ardua. Hay gimnasios de escalada en roca en los que puedes desafiar a ti mismo sin correr el riesgo de ser grave (muy divertido). Hay deportes increíbles como esgrima, kayak y paintball. Y si nada de eso suena como lo tuyo, siempre puedes intentar ir de excursión. Además de la variedad habitual de senderos campestres, he hecho senderismo urbano, que es una gran manera de visitar una ciudad, solo asegúrate de evitar las zonas peligrosas.
