¿Qué debo comer antes de una sesión de kickboxing?

Realmente no puedo decirte qué comer, pero puedo decir qué evitar. Evite cualquier cosa grasosa, cualquier cosa frita, cualquier cosa grasosa / mantecosa y evite comer demasiado. Además, las cosas de chocolate y azucaradas no son buenas y te harán tener una pequeña explosión de energía, entonces experimentarás un poco de “azúcar baja” y te sentirás cansado después de unos 30 minutos.

Cuando tengo peleas en la mañana de la pelea, me gusta tomar un sándwich o dos con pan de semillas marrones, aguacate y col rizada / espinacas y tal vez un puñado de nueces, como alternativa, podría tener un plátano. Y siempre me gusta tomar una pequeña taza de café, ya que es un gran pre-entrenamiento.

Debe comer un pequeño refrigerio, como un plátano o un gel energético, con algunos carbohidratos de calidad media hora antes de la sesión de entrenamiento. Esto aumentará el azúcar en la sangre y proporcionará combustible para su cuerpo para que pueda entrenar más tiempo y con más intensidad.

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