¿Puede ser un empresario exitoso y también necesita 8-9 horas de sueño en promedio?

La corteza prefrontal (PFC), la parte del cerebro lógica, consciente, pensante y de resolución de problemas funciona mejor cuando está bien descansada. La mayoría de las personas tienen PFC que funcionan al máximo rendimiento solo dos horas al día. Una mejor salud, tanto emocional como física, junto con un descanso y una relajación adecuados pueden extender esa cantidad de horas, especialmente si se le pueden dar al cerebro descansos adecuados … generalmente cada 90 minutos. El resto del tiempo se usaría mejor para la ejecución a través de tareas más mecánicas que no requieren mucho pensamiento o atención consciente. Si su necesidad de dormir adecuadamente es más alta que la cantidad de horas que es ideal para ejecutar sus ideas, sería mejor que ajuste los plazos de sus proyectos a sus necesidades de sueño, descanso, etc., ¡que a la inversa! “La salud es riqueza” es un dicho muy sabio. No llegará demasiado lejos con el “equipo” desgastado y dañado (su mente y cuerpo). Por lo tanto, asegúrese de tener sus prioridades correctas, incluso si eso significa que alcanzará sus metas establecidas unos meses o años más tarde que si durmiera menos de lo que esencialmente necesita. Su éxito difícilmente se mediría o disminuiría si tomara un poco más de tiempo. Nadie más está realmente cronometrando esa “raza”, sino usted. Simplemente configure ese temporizador a un ritmo realista. ¡Realmente puedes tenerlo todo!

Si es posible. Se trata de encontrar la forma de administrar su tiempo, la que funciona para usted.

Sospecho que estás preguntando esto debido a todas las historias que leemos sobre empresarios exitosos que trabajan 120 horas a la semana y duermen 4 horas por noche. Bueno, si funciona así para ellos, correcto, pero si necesitas dormir más, no significa que no tendrás éxito. Se trata de encontrar SU equilibrio y SU fórmula de éxito.

Sin embargo, todos tienen 24 horas al día … por lo que las 4-5 horas que duerme mientras su competencia está funcionando deberían compensarse si quiere mantenerse en la carrera (ser más eficiente cuando trabaja, reducir otras actividades, reducir los desplazamientos tiempo, construyendo un gran equipo para apoyarlo …). El trabajo duro (número de horas) es solo un ingrediente del éxito, el trabajo inteligente es otro que usted controla y en el que debe concentrarse.

Sí.

La respuesta de Victor es bastante directa y relevante y estoy de acuerdo con su afirmación. Sin embargo, sospecho que esperas más carne en la respuesta …

En mi caso, a veces tengo fases en las que realmente duermo 9-10 horas y otras 5. Depende de mi nivel de energía y del contexto real de mi negocio (¿el lanzamiento del producto está a la vista? ¿Acaba de cerrar un gran cliente?) Etc.

En general, definitivamente puede tener éxito mientras necesita de 8 a 9 horas de sueño. De hecho, es posible que tenga más éxito porque, a medida que su equipo crezca, podrá delegar de una manera que proteja su “yo” o su tiempo familiar (por lo tanto, tiempo de sueño) y su equipo podrá jugar su magia mientras tanto.

Si tiene que trabajar más de 60 horas a la semana, 52 semanas al año, y no duerme lo suficiente, no lo está haciendo bien A MENOS QUE esté cautivado por lo que hace, sin hacerlo a expensas de sus seres queridos.

hey, acabo de pasar mi hora de dormir, tengo que irme 😉
Espero que esto ayude,

Salta y la red aparecerá
Diciendo Zen

Eso creo. El sueño es una parte esencial de los requisitos de tu cuerpo y mente, y es más probable que estés a la altura de tu juego a largo plazo, si estás recibiendo suficiente.

Absolutamente. Sugiero leer “la semana laboral de cuatro horas”. No por la idea de que solo tendrá que trabajar durante cuatro horas a la semana, sino porque puede mostrarle cómo obtener la máxima eficiencia cuando está trabajando. Es una lectura divertida y me mantiene enfocado en el objetivo. Hay innumerables libros como este, solo elige uno que te enseñe a ser eficiente y probarlo, lo importante es poner las ideas en práctica, no solo conocerlas en teoría. La mejor de las suertes, espero verte en Forbes 500 un día.