Constantemente tengo pesadillas; probé la melatonina, no tomé cafeína, no comí cerca de la hora de acostarse, medité antes de acostarme. ¿Hay algún consejo?

Imagina estar “despierto” en tus sueños y sabiendo que todo lo que experimentas es pura ficción creada por tu propia mente.

Los sueños lúcidos son definitivamente la solución número uno para su problema. Aunque lamento informarle que no es algo que la mayoría de la gente aprenda en una semana o dos. Dominar el sueño lúcido lleva tiempo. Me llevó casi un año experimentar mi primer sueño lúcido y todavía no puedo hacerlo a pedido.

Si está realmente interesado en el tema que le recomiendo, eche un vistazo al sitio web de Rebecca Turners http: //www.world-of-lucid-dreami …. Aquí encontrarás una gran variedad de consejos y técnicas para lograr tu primer sueño lúcido.

Ahora, supongo que quieres una solución rápida a tu problema . Como ya mencionaste, la meditación antes de acostarte seguramente mejorará tu sueño.

Cuando medite, evite todos los consejos sin sentido sobre la eliminación completa de sus pensamientos.

En cambio, concéntrate en tu aliento. Observe cómo entra en sus fosas nasales, llena lentamente sus pulmones y sale de su cuerpo nuevamente. Si un pensamiento aparece en tu mente, no te preocupes, no fallaste en la meditación. Simplemente obsérvela y evite interactuar con ella.

Haga esto durante aproximadamente 20 minutos al día y debería experimentar sueños agradables en un corto período de tiempo.

¡Buena suerte!

Cuando llevas basura a tu alma, eventualmente la basura tiene que salir. La basura a menudo sale en nuestros sueños como pesadillas en mal estado.

Basura dentro basura fuera.

Trata de no ver películas de terror. Películas de terror = basura.

¿Ver?

Con el tiempo, limpiarás tu alma y tendrás cada vez menos pesadillas. La razón es que tendrás cosas menos alteradas en tu flujo de conciencia.

Por lo general, las pesadillas son una indicación del problema subyacente que tu mente subconsciente intenta comunicarte. Intenta notar un patrón o una imagen recurrente, objeto, persona o escenario en tu sueño y trata de descubrir qué significa eso. Las ‘Interpretaciones de los sueños: Sigmund Freud’ o ‘La Biblia de los sueños’ Brenda Mallon ‘son buenos libros para empezar, aunque hay muchos otros excelentes libros sobre este tema. Interpretar estos sueños puede llevarlo a descubrir qué problema le preocupa en particular.

O puede visitar a un psicólogo que pueda ayudarlo a encontrar, resolver y enfrentar el problema en su vida.

Además, no creo que la cafeína y las pesadillas tengan ninguna correlación como tal.

Encuentro que cuánto sueño es directamente proporcional a lo cálido que es. Si está frío donde estoy durmiendo, no recuerdo ningún sueño, si es tibio podría tener un sueño o dos y si hace mucho calor recordaré haber tenido varios sueños muy vívidos, a menudo bizarros. Podría tratar de jugar con la temperatura de su habitación y ver si observa algún resultado.

Cuando era joven, solía tener pesadillas acerca de ser perseguido por un ser desconocido y atemorizante durante un período de tiempo. También escuché voces de mis compañeros de trabajo en todas partes, en casa, en una librería, etc., aunque no estaban allí. Otra cosa que estaba experimentando durante el mismo período de tiempo fue que estaba viendo animales muertos (matar a la carretera) con frecuencia. Cuando volví a mirar, ya no estaban allí.

Todas estas cosas fueron un síntoma de un ambiente de trabajo estresante. No supe mejor entonces, y no hice nada para cambiar la situación. Pero si tuvieran que suceder ahora, ciertamente buscaría cambiar lo que está causando tanto estrés y obtener ayuda de un médico.

Si esto te suena familiar, te pido que consideres la posibilidad de buscar ayuda profesional.

Si no funciona ninguna alternativa, ahora es el momento de consultar a un profesional. Si un psiquiatra o psicólogo suena grandioso y aterrador, en realidad puede acercarse a un consejero de la escuela / oficina. Ellos sabrían los próximos pasos para su problema.

Creo que estás en un buen camino para resolver tu problema. Siga haciendo esto (no beber cafeína y otros) pero recuerde no perseguir el efecto (pesadillas), sino identificar su causa y tratar eso.

Vaya a un psicoterapeuta y ellos deberían ayudarlo a identificar la raíz de su problema y ofrecerle un tratamiento que no sea necesariamente una forma de medicación.

Además, las pesadillas pueden ser causadas por aspectos biológicos. Realice una serie de investigaciones médicas y vea si está sano.

¡Cuídate!

¿De qué tratan las pesadillas?

Podría ser algún tipo de fobia que tienes en la vida real (¿Te asusta la oscuridad?) Ese tipo de cosas. Intenta dormir con algo / alguien con quien te sientas cómodo.

Intenta dormir antes también, y también acostúmbrate a leer un libro antes de dormir, ¡realmente ayuda!

Una sugerencia dada por papá fue lavarse los pies con agua fría o tibia antes de acostarse.

nos hizo partically, así que pruébalo.

Has probado remedios caseros y no funcionaron. El siguiente paso es ver a un profesional. Puede hablar con su médico para recomendaciones.