¿Qué método de sueño y meditación se recomienda, 7 horas de sueño y 1 hora de meditación u 8 horas de sueño y 1 hora de mediación?

Uno no puede meditar adecuadamente si uno no duerme bien. Las horas de sueño deben determinarse de acuerdo con la demanda del cuerpo.