Sí lo hace. Sin embargo, aún debe usarlo para protegerse de la luz UVB. Comer salmón o tomar aceite de hígado de bacalao es una buena forma de obtener un poco de vitamina D. Sin embargo, siempre aconsejo tomarlo como un suplemento, ya que hace todo más controlado (sin embargo, puedes comer salmón).
2500 UI es una buena dosis para todos. Sin embargo, diferentes personas necesitan diferentes cantidades y tienen diferentes absorciones.
Sus niveles sanguíneos en general deberían ir de 40 a 60 ng / ml. Creo que 80 ng / ml puede ser demasiado alto.
Espero que ayude.
