tu IMC es bueno Nada de qué preocuparse. Es bueno que seas vegetariano. Deberías estar sano para estar con.
Las deficiencias son la causa raíz de tantas dolencias en los Estados Unidos. La mayoría de los médicos ni siquiera evalúan las deficiencias y recetan medicamentos para solucionar los problemas, solo para descubrir que no desaparecen. Si quiere corregir sus deficiencias, debe hacerse un análisis de sangre para determinar: hierro, ácido fólico, biotina, vitamina D y vitamina B12.
Una vez que tenga los resultados, comience un régimen de suplemento que le permita recuperarse rápidamente de estas deficiencias.
La vitamina D es, con mucho, una de las vitaminas más importantes en el cuerpo. Es lo que mantiene tu cuerpo “cuerdo”. Es una hormona esteroide y fue etiquetada erróneamente como una vitamina años atrás cuando las personas no tenían suficiente conocimiento sofisticado o datos experimentales para mejorar. Solo puedes obtenerlo con suficiente exposición al sol. El mecanismo es el siguiente. Su piel produce un aceite llamado sebo que reacciona con la luz solar para crear D2 que a su vez se convierte en D3 por el hígado. No puede obtener suficiente exposición al sol para obtener suficiente vitamina D3 para sus necesidades diarias. Tienes que tomar suplementos de d3. Las deficiencias pueden causar muchos otros problemas que causan anemia. Manténgase alejado de los productos de origen animal porque no ayudan con nada y empeorarán su salud con el tiempo. No escuches a la tripulación paleo. Es una dieta de moda. No se han obtenido resultados tangibles de la vida en ese estilo de vida. Comer productos animales 3-4 veces al día ?? no hay una forma más rápida de arruinarte a ti mismo. Su contaminación para tu cuerpo. El yogurt y los huevos no tienen fibra y se sientan en su intestino y se pudren. Pasarás gasolina y te volverás extremadamente hinchado. Tu intestino se hinchará y se volverá agujereado e ineficiente. Bájese de los productos de animales ahora! Invierta en un exprimidor (estilo de masticación, baja velocidad) y cocine todos sus vegetales. Es un desperdicio de su tiempo comer verduras porque su cuerpo no es lo suficientemente eficiente como para absorberlas y digerirlas más, ya que hemos estado cocinando durante bastante tiempo. Juzalos y explota tu cuerpo con el elixir extremadamente nutritivo de estos verdes. Debe aspirar a beber de 1 a 2 l de jugo orgánico todos los días. Dale y mes y serás adicto.
Obtenga nutrición de alta calidad a partir de productos orgánicos y legumbres, y semillas y nueces crudas como el lino, la chía, las almendras, las nueces y los anacardos. Los carbohidratos son los tipos preferidos de combustible y su cuerpo puede usarlo fácilmente para realizar trabajos de reparación y mantenerlo saludable.
La vitamina B12 también es extremadamente importante y es producida por las bacterias del suelo que realmente no obtenemos más debido a la agricultura industrial y la limpieza y la cocción de nuestros productos de manera extensiva. Para seguir adelante con su b12, consuma methlycobalamin entre 500mcg y 5000mcg dependiendo de qué tan bajo esté. Su hígado almacena b12 para que pueda ser usado más tarde. Una vez que tus reservas hayan terminado, estarás bien por unos años.
El folato y la biotina son extremadamente importantes también para el cabello, la piel y las uñas, junto con otras funciones a nivel celular. Complemento con zinc también para la producción de hormonas. El zinc y el colesterol HDL son importantes para desarrollar testosterona. HGH está regulado por el sueño. Si no está durmiendo lo suficiente, no está secretando suficiente HGH para reparar y hacer crecer tejido nuevo. Para maximizar su nivel de hgh, duerma a las 10:30 y obtenga al menos 8 horas de sueño profundo. B12 también es importante para obtener un sueño profundo y sintetizar información importante sobre el ADN.
