Vamos a discutir sobre ambas cosas, una por una.
Primero, falta de sueño.
Los efectos pueden variar de persona a persona.
Inicialmente, cuando duerme menos, su cuerpo tardará mucho tiempo en adaptarse a los síntomas, pero luego parecerá que el cuerpo se ha adaptado a él, pero nunca será así. El cuerpo nunca funcionará en un nivel óptimo cuando hay falta de sueño.
Los síntomas pueden ser:
- Puede sentirse irritado
- Puede tener dolores de cabeza
- Puedes ganar peso
- Puede desarrollar enfermedades del corazón (a largo plazo)
- Puede afectar su visión
- Según una investigación, las vacunas son menos efectivas en una persona sin sueño
- Puede resfriarse fácilmente
- Puede desarrollar problemas gastrointestinales
- Usted puede desarrollar diabetes
- Puede desarrollar problemas de memoria
- Puede entrar en la depresión
Puede haber muchos más efectos pero estos pueden variar de persona a persona.
Segundo, una comida por día.
Al hacer esto, pueden suceder dos cosas. O bien perderá mucho peso, pero no será rompiendo la grasa sino rompiendo los músculos o su cuerpo entrará en modo de hambre y conservará la energía reteniendo la grasa y ralentizando el metabolismo. Incluso si está en el modo de perder peso eventualmente entrará en modo de hambre. NUNCA es una buena idea comer solo una comida al día. Arruinará su metabolismo y estará extremadamente cansado todo el tiempo.
Algunos de los peligros para la salud pueden ser:
- Sistema inmune más débil
- Alta presion sanguinea
- Niveles altos de azúcar en sangre
- Problemas del corazón
Estos efectos también pueden variar de persona a persona, pero no es saludable seguir este régimen de dieta.
Estas dos cosas hechas individualmente son tan peligrosas que solo puedo imaginar los efectos que tendrán sobre una persona si se realizan simultáneamente. Estos efectos pueden amplificarse.
La mayoría de los efectos son efectos a largo plazo. No los notará fácilmente, pero eventualmente degradarán su cuerpo.
Le aconsejaré que duerma lo suficiente y coma un mínimo de 3-4 comidas saludables por día para mantener su cuerpo a largo plazo.
